Закрыть

Фруктово-овощная диета способна продлить жизнь

Фруктово-овощная диета способна продлить жизнь

Многие организации здравоохранения во всем мире рекомендуют употреблять ежедневно пять порций фруктов и овощей. По данным крупного исследования из Швеции, достаточное количество этих продуктов в суточном рационе может даже продлить жизнь.

Результаты исследования основаны на данных, собранных из досье более чем 71 000 шведов в возрасте от 45 до 83 лет, которые наблюдались в течение 13 лет. Участники исследования рассказали, как часто они ели фрукты (апельсины, яблоки, бананы и ягоды) и овощи (морковь, свекла, салат, капуста, помидоры и горох). Команда ученых обнаружила, что люди, которые употребляли как минимум одну порцию фруктов ежедневно, жили в среднем на 19 месяцев дольше, чем те, кто никогда не ел фрукты. И те, кто употреблял три порции овощей в день, жили на 32 месяца дольше, чем люди, которые сообщили, что не едят овощи.

Кроме того, выяснилось, что те, кто ест меньше фруктов и овощей, чаще курят и, как правило, менее образованы и едят больше красного мяса, молочных продуктов с высоким содержанием жира, сладостей и закусок.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал @govorim_news
Заметили ошибку? Выделите текст, нажмите Ctrl+Enter и оставьте замечание!

Написать комментарий

Информация
Чтобы написать комментарий вам нужно авторизоваться или зарегистрироваться

Обращались ли вы за помощью в милицию?