Закрыть

Выберите свой город

Закрыть

От весенней депрессии помогут витамины группы В и аскорбиновая кислота

Витамин В1 поможет справиться с резкими перепадами настроения, нарушениями сна, обострением кожной чувствительности, поджидающими нас весной.

Как рассказал корреспонденту агентства «Минск-Новости» заведующий отделением гигиены питания ГУ «Минский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» Юрий Гузик, в условиях стресса потребность в этом витамине увеличивается почти в 10 раз.

Весенней порой организму особенно важны пантотеновая кислота (витамин В5) и пиридоксин (витамин В6). Эмоциональное напряжение увеличивает потребность в них до 5 раз. Это же касается и витамина PP, участвующего в синтезе многих гормонов.

Врачи советуют обратить внимание на продукты, богатые витамином С, ведь последний повышает устойчивость к инфекциям. Кроме того, аскорбиновая кислота способствует образованию коллагена, необходимого для восстановления клеток.

Из минеральных веществ весной организму нужнее всего магний, кальций и цинк. Магний и кальций поддерживают мышечную и сердечную активность, а цинк регулирует деятельность ферментных систем.

Заметили ошибку? Выделите текст, нажмите Ctrl+Enter и оставьте замечание!

Комментарий (Максимум 1000 символов)

Вопрос: Первый месяц весны?

Вы знаете что-то интересное или важное и готовы этим поделиться?
Обязательно свяжитесь с нами, это очень просто!

Выберите удобный способ для связи или напрямую отправьте сообщение в редакцию через форму на этой странице.

Govorim.by

vk.com/govorimby

Внимание! Новости рекламного характера публикуются по предварительной договорённости. Подробнее цены на размещение рекламы смотрите здесь

Хотите сэкономить 30% на изготовлении кухни или шкафа-купе?

Новости Минска

Болельщик "Кельна" справил малую нужду на Нулевой километр в Минске и был задержан

Хотите узнать больше? Болельщик «Кельна» был арестован в центре Минска за то, что он справил малую нужду на Нулевой километр. Фото носит иллюстративный ... 33

Инвесторы дали больше 10 предложений о строительстве новых заводов по переработке мусора в Минске

Хотите узнать больше? В Минске рассматривается возможность строительства новых мусороперерабатывающих заводов, сообщила заместитель генерального директора ГО «Минское 26

"Вода же теплая, целых 7°С". Как моржи соревновались на Комсомольском озере

Хотите узнать больше? С 20 по 22 октября на столичном Комсомольском озере прошел Фестиваль закаливания и зимнего плавания «Белгарт Опен». Как моржи соревновались в 25

В выходные ограничат движение транспорта на улице Кижеватова

Хотите узнать больше? На части улицы Кижеватова в Минске ограничат движение 21−22 октября, сообщили в ГАИ Минска. В выходные в связи с проведением строительных работ 45

Есть уже два предложения. К лету в Минске может появиться городская сеть велопроката

Хотите узнать больше? Летом 2018 года в Минске может появиться городская сеть велопроката, рассказал TUT.BY замглавы столицы Игорь Юркевич. Что она должна собой 41

Собчак в Минске: Последний раз видите меня в серебре. Следующий раз — на переговорах с Лукашенко

Хотите узнать больше? Известная российская ведущая, которая на днях объявила о намерении принять участие в предстоящей президентской гонке, прилетела в Минск на закрытую 66

В Минске пьяный мужчина избил собаку и выбросил с балкона пятого этажа — животное погибло

Хотите узнать больше? Днем 20 октября с балкона дома на улице Есенина в Минске мужчина выбросил собаку. До этого он избил животное, сообщили TUT.BY читатели. Информацию 46

Как будут выглядеть поезда от "Штадлер" для минского метро

Хотите узнать больше? С 18 по 20 октября в Санкт-Петербурге проходил Международный инновационный форум пассажирского транспорта SmartTransport. Пользователь Twitter 39