Закрыть

Выберите свой город

Закрыть

Арнольд Шварценеггер лично поздравил гродненского бодибилдера

Арнольд Шварценеггер лично поздравил гродненского бодибилдера

Американский актер и культурист лично поздравил нашего земляка из Вертелишек Александра Борсаня с «бронзой» в конкурсе бодибилдинга «Арнольд Классик».

Даже широкая одежда не скрывает накачанные мускулы. Стать таким фактурным, а главное, побеждать в соревнованиях по бодибилдингу Александр мечтал с детства. Профессионально занимается культуризмом семь лет. Сейчас ему 27. Весит 95 килограммов.

– Как ты пришел к такой форме? – интересуюсь.

– Необходимы регулярные тренировки и высокоэнергетическое питание с повышенным содержанием питательных веществ, в частности белков, – называет известную многим формулу.

Из разговора с бодибилдером делаю вывод, что все же главное – это спортивный интерес и сила воли. В межсезонье Александр тренируется 2–3 раза в неделю, а ближе к соревнованиям – 12–13 раз, то есть по две тренировки почти каждый день. Строго следит за рационом, готовит для себя сам.

– Сегодня утром съел пятнадцать яичных белков в жареном виде, 200 граммов риса, овощи, через два часа – 400 граммов овсяных хлопьев с молоком и два банана, на обед – 250 граммов макарон из твердых сортов пшеницы, 200 граммов куриной грудки. Впереди – еще три приема пищи. Ко всему употребляю белковые коктейли и аминокислоты, – расписывает меню бодибилдер.
Подчеркивает, что начинающим лучше оговорить свои физические нагрузки и рацион с тренером. Но в первую очередь он определит, позволяет ли физическая форма заниматься бодибилдингом.
К слову, это увлечение не из дешевых. Чтобы подготовить атлета, в сезон может уйти до 15 тысяч долларов. Александр работает инструктором в тренажерном зале. Этой осенью получил призовые в сумме 2,5 тысячи долларов. Занял второе место в своей категории на чемпионате северо-запада России, стал седьмым в общем зачете по результатам турнира на Кубок мэра города Каменск-Уральский, взял «серебро» в своем весе на чемпионате Восточной Европы. В конкурсе «Арнольд Классик» в Мадриде, на котором Александр стал третьим, участвовало около полутора тысяч спортсменов со всего мира.
Арнольд Шварценеггер лично поздравил гродненского бодибилдера

Культурист утверждает, что немалые физические нагрузки не сказываются на здоровье. Более того, в последний раз бодибилдер простуживался восемь лет назад. Единственная проблема – с одеждой. Приходится заказывать ее через интернет или покупать во время поездок на соревнования в Европу. Предпочитает носить закрытые вещи, чтобы не шокировать окружающих.
Заметили ошибку? Выделите текст, нажмите Ctrl+Enter и оставьте замечание!

Комментарий (Максимум 1000 символов)

Вопрос: 24 часа это - ?

Вы знаете что-то интересное или важное и готовы этим поделиться?
Обязательно свяжитесь с нами, это очень просто!

Выберите удобный способ для связи или напрямую отправьте сообщение в редакцию через форму на этой странице.

Govorim.by

vk.com/govorimby

Внимание! Новости рекламного характера публикуются по предварительной договорённости. Подробнее цены на размещение рекламы смотрите здесь

Хотите сэкономить 30% на изготовлении кухни или шкафа-купе?

Новости Гродно

От агроусадьбы до встречи с одаренной молодежью – итоги поездки Александра Лукашенко в Гродно

Хотите узнать больше? Президент Беларуси Александр Лукашенко 19 октября ознакомился с социально-экономическим и градостроительным развитием Гродно, встретился с 57

Александр Лукашенко: вузам надо готовить специалистов с хорошо развитыми навыками предпринимателей

Хотите узнать больше? Белорусская система образования должна готовить специалистов новой формации с хорошо развитыми предпринимательскими навыками. Об этом Президент 41

Президент Беларуси Александр Лукашенко совершает рабочую поездку в Гродненскую область

Хотите узнать больше? Глава государства ознакомится с агротуристическим комплексом "Гарадзенскi маёнтак "Каробчыцы",  с его инфраструктурой. Президенту доложат о 96

Александр Лукашенко начал посещение Гродненской области с обсуждения ситуации в сельском хозяйстве

Хотите узнать больше? По прилете в Гродненский район глава государства с ходу поинтересовался у местных чиновников о проблемных вопросах в сельском хозяйстве. Губернатор 72

О соглашениях с ЕС, экспорте и визитах - Александр Лукашенко провел рабочую встречу с Владимиром Макеем

Хотите узнать больше? Президент Беларуси Александр Лукашенко провел сегодня рабочую встречу с министром иностранных дел Владимиром Макеем. По итогам мероприятия 54

Лебединая легенда, царский улов и санаторий с минеральной водой: «Гродненщина синеокая» на озере Молочное

Хотите узнать больше? Поречье – маленький агрогородок на карте Гродненщины, но знают о нем далеко за пределами синеокой Беларуси. Во многом благодаря расположившейся в 91

Справедливость, идеология, дисциплина и кадры – Александр Лукашенко актуализировал задачи Администрации Президента

Хотите узнать больше? Президент Беларуси Александр Лукашенко сегодня на совещании с руководством Администрации Президента актуализировал задачи, которые стоят перед этим 78

Президент Беларуси утвердил состав Республиканского комитета по празднованию 75-й годовщины освобождения Беларуси и праздника Победы

Хотите узнать больше? Президент Беларуси Александр Лукашенко подписал 16 октября Указ № 408, которым утвержден состав Республиканского организационного комитета по 76