Закрыть

Выберите свой город

Закрыть

Гродненка после 60 лет встала на ролики и занялась йогой

Гродненка после 60 лет встала на ролики и занялась йогой

Как быть здоровым в любом возрасте?

Суматоха сегодняшней жизни не позволяет расслабиться и прессует время, дела, объем информации. Даже у успешных людей ритм большого города вызывает стрессы и неврозы. Возможно ли самому справиться с этим и каким образом?
После пятидесяти лет начала искать информацию о том, как восстановить работоспособность и выносливость. Медики сразу же предложили не забывать об активном образе жизни, утверждая, что заниматься тем же фитнесом в любом возрасте не просто можно, а нужно. Фитнес-клубов теперь достаточно, но в них почему-то люди в основном до 40 лет, после 50 почти нет. Убедилась в этом на собственном опыте, так как сама испробовала самые разные виды фитнеса. После 60 лет встала на ролики, после 63-х села на велосипед. Через день занимаюсь йогой – стретчинг с группой. Почти каждый вечер гуляю перед сном, утром обязательно контрастный душ. Не забываю и о сбалансированном питании с минимальным количеством мяса, восполняя белки бобовыми, рыбой.
Конечно, добиться этого не так-то просто. Поначалу мешала лень, не хотелось менять привычный образ жизни, который складывался годами. Но выхода нет, в противном случае жди в гости болезни, которые постепенно превращают человека в развалину. На то, что я описала, был потрачен не один год. На это меня вдохновляли врачи и полученные результаты. Одни недуги, приобретенные за непростую и долгую жизнь ушли, другие я, видимо, заставила спрятаться. Укрепилась сердечно-сосудистая система, повысились выносливость и работоспособность, улучшилось самочувствие, а главное, мне удалось сбросить с плеч груз возраста. Мой возраст идет по одной стороне улицы, а я – по другой. А чтобы в себе разбудить природные ресурсы, я пятый год езжу в Палангу на 10 дней в кемпинг, который расположен в сосновом лесу на берегу Балтийского моря. Это моя балтийская декада, после которой не болею зимой простудами и, без кокетства, выгляжу моложе и посвежевшей.
За своим здоровьем надо следить всегда. И чем раньше человек поймет это – тем лучше. Но и начинать здоровый образ жизни тоже никогда не поздно.
Начала этим заниматься после пенсии, а мне уже ого-го. Конечно, это не просто, надо каждый день побеждать себя и свою лень, менять свой жизненный график. Но все это стоит того, когда начинаешь понимать, что и в почтенном возрасте, оказывается, есть полнокровная жизнь с работой, путешествиями, с ощущениями счастья внутри и снаружи.
Заметили ошибку? Выделите текст, нажмите Ctrl+Enter и оставьте замечание!

Комментарий (Максимум 1000 символов)

Вопрос: Первый месяц лета?

Вы знаете что-то интересное или важное и готовы этим поделиться?
Обязательно свяжитесь с нами, это очень просто!

Выберите удобный способ для связи или напрямую отправьте сообщение в редакцию через форму на этой странице.

Govorim.by

vk.com/govorimby

Внимание! Новости рекламного характера публикуются по предварительной договорённости. Подробнее цены на размещение рекламы смотрите здесь

Хотите сэкономить 30% на изготовлении кухни или шкафа-купе?

Новости Гродно

Александр Лукашенко о ситуации в православии: раскол – это всегда плохо

Хотите узнать больше? Президент Беларуси Александр Лукашенко подчеркивает важность единства в Церкви. Об этом он заявил сегодня на встрече с Патриархом Московским и всея 57

"Спасибо за настоящее и будущее Беларуси" - Александр Лукашенко поздравил женщин с Днем матери

Хотите узнать больше? Поздравление Президента Беларуси с Днем матери Дорогие соотечественницы! Примите самые теплые и сердечные поздравления с Днем матери. С первых дней 118

Пленарное заседание V Форума регионов Беларуси и России открывается в Могилеве

Хотите узнать больше? Главное событие V Форума регионов Беларуси и России, его пленарное заседание с участием Александра Лукашенко и Владимира Путина, состоится сегодня в 134

Александр Лукашенко и Владимир Путин провели встречу в Могилеве (+видео)

Хотите узнать больше? Президенты Беларуси и России Александр Лукашенко и Владимир Путин перед пленарным заседанием V Форума регионов провели двустороннюю встречу.  121

"Это сотни тысяч рабочих мест" - Александр Лукашенко рассказал, чем важно региональное сотрудничество с Россией

Хотите узнать больше? Пленарное заседание V Форума регионов Беларуси и России началось в Могилеве с участием руководителей двух государств Александра Лукашенко и Владимира 111

Региональная площадка Гродненской области открылась на V Форуме регионов Беларуси и России в Могилеве

Хотите узнать больше? Среди более двух тысяч участников — руководители высших органов власти и регионов, представители Постоянного Комитета Союзного государства и 128

V Форум регионов Беларуси и России проходит в Могилеве

Хотите узнать больше? Белорусы и россияне верят в успех союзного строительства - Михаил Мясникович Михаил Мясникович обратил внимание, что для участия в V Форуме регионов 130