Закрыть

Выберите свой город

Закрыть

Гродненка после 60 лет встала на ролики и занялась йогой

Гродненка после 60 лет встала на ролики и занялась йогой

Как быть здоровым в любом возрасте?

Суматоха сегодняшней жизни не позволяет расслабиться и прессует время, дела, объем информации. Даже у успешных людей ритм большого города вызывает стрессы и неврозы. Возможно ли самому справиться с этим и каким образом?
После пятидесяти лет начала искать информацию о том, как восстановить работоспособность и выносливость. Медики сразу же предложили не забывать об активном образе жизни, утверждая, что заниматься тем же фитнесом в любом возрасте не просто можно, а нужно. Фитнес-клубов теперь достаточно, но в них почему-то люди в основном до 40 лет, после 50 почти нет. Убедилась в этом на собственном опыте, так как сама испробовала самые разные виды фитнеса. После 60 лет встала на ролики, после 63-х села на велосипед. Через день занимаюсь йогой – стретчинг с группой. Почти каждый вечер гуляю перед сном, утром обязательно контрастный душ. Не забываю и о сбалансированном питании с минимальным количеством мяса, восполняя белки бобовыми, рыбой.
Конечно, добиться этого не так-то просто. Поначалу мешала лень, не хотелось менять привычный образ жизни, который складывался годами. Но выхода нет, в противном случае жди в гости болезни, которые постепенно превращают человека в развалину. На то, что я описала, был потрачен не один год. На это меня вдохновляли врачи и полученные результаты. Одни недуги, приобретенные за непростую и долгую жизнь ушли, другие я, видимо, заставила спрятаться. Укрепилась сердечно-сосудистая система, повысились выносливость и работоспособность, улучшилось самочувствие, а главное, мне удалось сбросить с плеч груз возраста. Мой возраст идет по одной стороне улицы, а я – по другой. А чтобы в себе разбудить природные ресурсы, я пятый год езжу в Палангу на 10 дней в кемпинг, который расположен в сосновом лесу на берегу Балтийского моря. Это моя балтийская декада, после которой не болею зимой простудами и, без кокетства, выгляжу моложе и посвежевшей.
За своим здоровьем надо следить всегда. И чем раньше человек поймет это – тем лучше. Но и начинать здоровый образ жизни тоже никогда не поздно.
Начала этим заниматься после пенсии, а мне уже ого-го. Конечно, это не просто, надо каждый день побеждать себя и свою лень, менять свой жизненный график. Но все это стоит того, когда начинаешь понимать, что и в почтенном возрасте, оказывается, есть полнокровная жизнь с работой, путешествиями, с ощущениями счастья внутри и снаружи.
Заметили ошибку? Выделите текст, нажмите Ctrl+Enter и оставьте замечание!

Вы знаете что-то интересное или важное и готовы этим поделиться?
Обязательно свяжитесь с нами, это очень просто!

Выберите удобный способ для связи или напрямую отправьте сообщение в редакцию через форму на этой странице.

Govorim.by

vk.com/govorimby

Внимание! Новости рекламного характера публикуются по предварительной договорённости. Подробнее цены на размещение рекламы смотрите здесь

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Хотите сэкономить 30% на изготовлении кухни или шкафа-купе?

Новости Гродно

Восемь храбрых. Подвиг скидельских комсомольцев-подпольщиков. История улицы Счастного в проекте "Имя героя"

Хотите узнать больше? Иван Счастный, Алексей Ролик, Иван Севрук, Иван Синица, Николай Деленковский, Анатолий Зеленковский, Владимир Кизевич, Федор Макарчук. Восемь 42

Имя героя. История жизни и подвига знаменосца Победы Ивана Лебедева

Хотите узнать больше? В уютной квартире в Гродно на улице 1 Мая на стене – старые, но очень живые фотографии. Среди них особая гордость семьи – снимок с Парада Победы 1945 122

Президент Беларуси объявил Благодарность труженикам АПК Гродненской области и Гродненского района

Хотите узнать больше? Президент Беларуси Александр Лукашенко объявил Благодарность труженикам агропромышленного комплекса Гродненской области и Гродненского района. 143

Команда Президента Беларуси победила в эстафете на "Минской лыжне"

Хотите узнать больше? Команда Президента Беларуси Александра Лукашенко победила в эстафетной гонке спортивного праздника "Минская лыжня - 2019", передает 123

Имя героя. Новый проект «ГП» к 75-летию освобождения Беларуси. Алексей Антонов: единственный генерал - кавалер ордена "Победы", стратег операции "Багратион"

Хотите узнать больше? В старинном дворянском роде его отца, Иннокентия Антонова, все мужчины были офицерами. Сам Иннокентий Алексеевич сначала окончил Сибирский кадетский 199

Имя героя. Ольга Соломова. Новый проект «ГП» к 75-летию освобождения Беларуси

Хотите узнать больше? Пронзительный взгляд, спокойное выражение лица… С фотографии, сделанной в 30-е годы прошлого века, смотрит учительница Ольга Соломова. В годы войны 215

Ордена Матери удостоены 30 жительниц Гомельской и Гродненской областей

Хотите узнать больше? Орденом Матери за рождение и воспитание пяти и более детей награждены 30 жительниц Гомельской и Гродненской областей. Соответствующий указ подписал 242

"Гродненщина синеокая". Дитва: река, несущая свет

Хотите узнать больше? Голубой лентой стелется среди сочных зеленых трав, гибкой змейкой огибает болотные кочки, прячется от жары под пышными веерами ивняков речка Дитва. 217