Зима без простуды и гриппа
Простуда может стать серьезной помехой, она ухудшает качество жизни и мешает работе. Иногда симптомы простуды длятся неделями, особенно если больной продолжает трудовую деятельность и не следует рекомендациям врача. Поэтому любое заболевание лучше и дешевле предупредить, чем лечить.
Не пренебрегайте отдыхом
Строго соблюдайте режим труда и отдыха. Старайтесь высыпаться, уделяя сну не менее 7-8 часов в сутки. Организм, который систематически лишают сна, особо уязвим к вирусным и бактериальным инфекциям, поэтому такие люди болеют чаще остальных.
Полноценное питание
Рацион питания в осенне-зимний период должен быть как можно более разнообразным. Отдайте предпочтение продуктам, в которых содержится большое количество витаминов, минералов и других полезных веществ. Включите в меню рыбу, яйца, мясо, кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты.
Увлажняйте воздух
В отапливаемых помещениях воздух пересушен, соответственно пересушивается и слизистая оболочка носовой полости, что облегчает вирусу проникновение в дыхательные пути. Поэтому, чтобы снизить вероятность заражения, используйте увлажнители воздуха, или хотя бы часто проветривайте помещения.
Прогулки на свежем воздухе и закаливание
Частые прогулки на свежем воздухе способствуют укреплению иммунитета. Также увеличивает сопротивляемость организма закаливание, однако начинать эти процедуры нужно летом. А во время болезни лучше приостановить.
Соблюдайте гигиену
Следите за чистотой в доме, не забывайте о чистоте рук. Мойте руки с мылом в теплой воде, особенно после нахождения в общественном транспорте. Также умывайте лицо и промывайте носовую полость. Это позволит избавиться от вирусных частиц, которые успели осесть на поверхности лица. Промывать носовую полость можно с помощью раствора морской соли, который продается в каждой аптеке.
Соблюдайте меры профилактики гриппа сами и приучайте своих детей поддерживать свое здоровье. Помните, что:
- Необходимо как можно чаще мыть руки. Если в доме есть заболевший, желательно использовать антибактериальное мыло.
- Нельзя пользоваться чужими вещами и предметами туалета (салфетками, полотенцами, носовыми платками, подушками и т. д.)
- При кашле обязательно прикрывайте рот.
- В период подъема заболеваемости избегайте мест массового скопления людей.
- Старайтесь не переутомляться, не нервничать, меньше подвергаться стрессам в это время.
Соблюдение перечисленных нехитрых правил позволит не только избежать заражения и возможных осложнений простудных заболеваний, но и сэкономить на покупке дорогостоящих лекарств.
Написать комментарий
Обращались ли вы за помощью в милицию?
Новости Ганцевичей
Когда можно попасть на прием к руководству Ганцевичского РОВД?
Хотите узнать больше? График приёма граждан и представителей юридических лиц руководством Ганцевичского РОВД в 1-м квартале 2021 года № п/п Должность Приемный день
26 октября можно пообщаться с первым заместителем начальника Ганцевичского РОВД
Хотите узнать больше? 26 октября состоится «прямая телефонная линия» с первым заместителем начальника Ганцевичского РОВД майором милиции Лукьянчиком Максимом Ивановичем
27 октября состоится «прямая телефонная линия» с начальником отдела внутренних дел Ганцевичского райисполкома
Хотите узнать больше? 27 октября состоится «прямая телефонная линия» с начальником отдела внутренних дел Ганцевичского райисполкома подполковником милиции Кулешовым
Вниманию получателей пенсий (пособий): РУП "Белпочта" организует выплаты почтальоном на дому
Хотите узнать больше? Вниманию получателей пенсий (пособий): РУП "Белпочта" организует выплаты почтальоном на дому Уважаемые получатели пенсий (пособий)! С целью создания
Социальная служба готова оказать помощь одиноким пожилым гражданам и инвалидам по доставке продуктов питания и лекарств на дом
Хотите узнать больше? Социальная служба готова оказать помощь одиноким пожилым гражданам и инвалидам по доставке продуктов питания и лекарств на дом Социальная служба

В Ганцевичском РОВД наградили лучших сотрудников (фото)
Хотите узнать больше? Сегодня, 27 марта, в Ганцевичском РОВД в рамках празднования 80-летия со дня образования отдела внутренних дел Ганцевичского райисполкома прошло

В урочище Горки появится «спортивная» аллея
Хотите узнать больше? В рамках акции «Неделя леса-2020» спортивная общественность Ганцевщины в урочище Горки высадила около 1000 саженцев сосны.Подробности — в ближайшем

Полный вперед! В ОАО «Возрождение» сеют овес и однолетние культуры
Хотите узнать больше? На Ганцевщине активно набирает обороты посевная кампания-2020. Несмотря на то, что минувшие выходные выдались довольно прохладными и работы на полях
Объявления
Теплицы стальные «АгроЛюкс» 20х20,40х20....
338 бел.руб.
Вчера, 10:11Работа на дому без опыта
710 бел.руб.
18:58, 28.11.2020Пеноизол. Утепление пеной межкладочного ...
6 бел.руб.
21:46, 25.06.2020Утепление фасадов
12 бел.руб.
10:09, 04.05.2020Приглашаем Стикеровщиков, упаковщиков, ф...
1 300 бел.руб.
11:00, 20.04.2020Интересная Беларусь
Почему лучше не пить воду, оставленную в стакане на долгое время
Подробнее Что происходит, когда вы на ночь оставляете воду рядом с кроватью и почему этого делать нельзя.