Закрыть

Выберите свой город

Закрыть

Зима без простуды и гриппа

Зима без простуды и гриппа

Простуда может стать серьезной помехой, она ухудшает качество жизни и мешает работе. Иногда симптомы простуды длятся неделями, особенно если больной продолжает трудовую деятельность и не следует рекомендациям врача. Поэтому любое заболевание лучше и дешевле предупредить, чем лечить.

Не пренебрегайте отдыхом

Строго соблюдайте режим труда и отдыха. Старайтесь высыпаться, уделяя сну не менее 7-8 часов в сутки. Организм, который систематически лишают сна, особо уязвим к вирусным и бактериальным инфекциям, поэтому такие люди болеют чаще остальных.

Полноценное питание

Рацион питания в осенне-зимний период должен быть как можно более разнообразным. Отдайте предпочтение продуктам, в которых содержится большое количество витаминов, минералов и других полезных веществ. Включите в меню рыбу, яйца, мясо, кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты.

Увлажняйте воздух

В отапливаемых помещениях воздух пересушен, соответственно пересушивается и слизистая оболочка носовой полости, что облегчает вирусу проникновение в дыхательные пути. Поэтому, чтобы снизить вероятность заражения, используйте увлажнители воздуха, или хотя бы часто проветривайте помещения.

Прогулки на свежем воздухе и закаливание

Частые прогулки на свежем воздухе способствуют укреплению иммунитета. Также увеличивает сопротивляемость организма закаливание, однако начинать эти процедуры нужно летом. А во время болезни лучше приостановить.

Соблюдайте гигиену

Следите за чистотой в доме, не забывайте о чистоте рук. Мойте руки с мылом в теплой воде, особенно после нахождения в общественном транспорте. Также умывайте лицо и промывайте носовую полость. Это позволит избавиться от вирусных частиц, которые успели осесть на поверхности лица. Промывать носовую полость можно с помощью раствора морской соли, который продается в каждой аптеке.

Соблюдайте меры профилактики гриппа сами и приучайте своих детей поддерживать свое здоровье. Помните, что:

  • Необходимо как можно чаще мыть руки. Если в доме есть заболевший, желательно использовать антибактериальное мыло.
  • Нельзя пользоваться чужими вещами и предметами туалета (салфетками, полотенцами, носовыми платками, подушками и т. д.)
  • При кашле обязательно прикрывайте рот.
  • В период подъема заболеваемости избегайте мест массового скопления людей.
  • Старайтесь не переутомляться, не нервничать, меньше подвергаться стрессам в это время.

Соблюдение перечисленных нехитрых правил позволит не только избежать заражения и возможных осложнений простудных заболеваний, но и сэкономить на покупке дорогостоящих лекарств.

Заметили ошибку? Выделите текст, нажмите Ctrl+Enter и оставьте замечание!

Написать комментарий

Информация
Чтобы написать комментарий вам нужно авторизоваться или зарегистрироваться

Обращались ли вы за помощью в милицию?

Новости Ганцевичей

Когда можно попасть на прием к руководству Ганцевичского РОВД?

Хотите узнать больше? График приёма граждан и представителей юридических лиц руководством Ганцевичского РОВД в 1-м квартале 2021 года № п/п Должность Приемный день

26 октября можно пообщаться с первым заместителем начальника Ганцевичского РОВД

Хотите узнать больше? 26 октября состоится «прямая телефонная линия» с первым заместителем начальника Ганцевичского РОВД майором милиции Лукьянчиком Максимом Ивановичем

27 октября состоится «прямая телефонная линия» с начальником отдела внутренних дел Ганцевичского райисполкома

Хотите узнать больше? 27 октября состоится «прямая телефонная линия» с начальником отдела внутренних дел Ганцевичского райисполкома подполковником милиции Кулешовым

Вниманию получателей пенсий (пособий): РУП "Белпочта" организует выплаты почтальоном на дому

Хотите узнать больше? Вниманию получателей пенсий (пособий): РУП "Белпочта" организует выплаты почтальоном на дому Уважаемые получатели пенсий (пособий)! С целью создания

Социальная служба готова оказать помощь одиноким пожилым гражданам и инвалидам по доставке продуктов питания и лекарств на дом

Хотите узнать больше? Социальная служба готова оказать помощь одиноким пожилым гражданам и инвалидам по доставке продуктов питания и лекарств на дом Социальная служба

В Ганцевичском РОВД наградили лучших сотрудников (фото)

Хотите узнать больше? Сегодня, 27 марта, в Ганцевичском РОВД в рамках празднования 80-летия со дня образования отдела внутренних дел Ганцевичского райисполкома прошло

В урочище Горки появится «спортивная» аллея

Хотите узнать больше? В рамках акции «Неделя леса-2020» спортивная общественность Ганцевщины в урочище Горки высадила около 1000 саженцев сосны.Подробности — в ближайшем

Полный вперед! В ОАО «Возрождение» сеют овес и однолетние культуры

Хотите узнать больше? На Ганцевщине активно набирает обороты посевная кампания-2020. Несмотря на то, что минувшие выходные выдались довольно прохладными и работы на полях

Новости Беларуси