Закрыть

Выберите свой город

Закрыть

«Если я поднимаю 200 кг, это не значит, что я монстр...»

«Если я поднимаю 200 кг, это не значит, что я монстр...»
«Если я поднимаю 200 кг, это не значит, что я монстр...»
Снежанна Зубко (именно так, с двумя «н» указано в паспорте имя девушки) На завершившемся 17 ноября Кубке Беларуси по пауэрлифтингу барановичская спортсменка Снежанна Зубко с результатом 440 кг заняла первое место в троеборье среди женщин в весовой категории свыше 72 кг. А в Барановичах она обучает юных атлетов толканию ядра и работает инструктором в тренажерном зале. Мастеру спорта по пауэрлифтингу Снежанне Зубко 22 года. Всего три года назад она стала заниматься пауэрлифтингом – силовым троеборьем, суть которого в преодолении в трех упражнениях сопротивления максимально тяжелого для спортсмена веса, но за это время она уже выполнила норматив «мастера спорта» и установила  7 рекордов Беларуси среди юниорок  и 20 среди женщин. Перед тем как стать чемпионкой в пауэрлифтинге, Снежанна занималась толканием ядра. Первым ее способности разглядел деревенский учитель физкультуры  в школе Ляховичского района, где она училась. Позже перспективную спортсменку пригласили тренироваться в Ляховичи, и  Снежанне пришлось каждый день преодолевать 25 км от деревни Головницы до        г. Ляховичи.
– Я тренировки никогда не пропускала, –  рассказывает Снежанна Зубко. –  Поэтому, наверное, сейчас, если вдруг не позанимаюсь, я испытываю непередаваемый дискомфорт. И мне нужно или побегать, или хотя бы активно подвигаться, чтобы нагрузить свой организм.
После школы Снежанна поступила в  Белорусский государственный университет физкультуры. Будучи на втором курсе, в 2011 году, стала заниматься пауэрлифтингом.
На первых соревнованиях «аксакалы» пауэрлифтинга над ней посмеивались, а через год Снежанна стала поднимать вес больше 200 кг.
Лучшие ее результаты: приседание со штангой – 230 кг в экипировке, жим штанги лежа – 115 кг и тяга – 219,5 кг. Максимальная сумма в троеборье – 555 кг. И это лучшие на сегодняшний день результаты в Беларуси.
В Барановичи Снежанна приехала после распределения из университета физкультуры. В детской спортшколе  с сентября она обучает юных спортсменов толканию ядра.
В большинстве случаев люди неоднозначно относятся к женщинам, выступающим в силовых видах спорта. Но Снежанна с иронией воспринимает предрассудки и предубеждения. Потому на своей страничке в социальной сети она с удовольствием собирает штампы, которые слышит едва  ли не каждый день: «Лучше бы на йогу пошла», «А ты химию ешь? Тебе еще рожать», «Пауэрлифтинг –  не для баб. Мужиком станешь», «А мама знает?».
– Мама, конечно, знает, – смеется Снежанна, – сначала она была против пауэрлифтинга, но не потому,  что я поднимаю тяжести. Просто она считает, что за любой труд должно быть достойное вознаграждение. Но пауэрлифтинг – это не олимпийский вид спорта, а значит, финансируется слабо, вот и приходится на все соревнования ездить за свой счет.
В 2012 году Снежанна Зубко готовилась на чемпионат мира, но не смогла поехать из-за финансовых проблем. Но она все еще мечтает доказать себе и всем чего она стоит. А вот чего совсем не хочется доказывать Снежанне, так это то, что она такая же, как и все, обычная девушка, со своими страхами, надеждами и желанием счастья.  
– Все думают, если  девушка занимается силовым видом спорта, то в ней нет ничего женского, – рассуждает Снежанна. – Часто слышу: «Вот если приложится…», а я драться-то и не умею. Если я поднимаю 200 кг, это совершенно не значит, что я монстр.
Снежанна любит фильмы про эпоху 18-19 века и классическую музыку. Спортивный стиль предпочитает на работе,  после занятий – пиджаки и платья. А на романтические отношения из-за постоянной занятости у нее просто не хватает времени.   Пять полезных упражнений от Снежанны Зубко   Когда женщины приходят в тренажерный зал, где работает Снежанна Зубко, то часто просят «сделать им такую же попку, как у нее». Снежанна считает, что, выполняя ее фирменные упражнения ежедневно один раз в день, девушки могут приобрести стройность. Итак.  
«Если я поднимаю 200 кг, это не значит, что я монстр...»
1. Принять положение «упор на локти на полу», стать на одно колено, другую ногу поднимать несколько раз. Повторить то же самое со следующей ногой. 4 подхода по 15 раз.  
«Если я поднимаю 200 кг, это не значит, что я монстр...»
2. Наклоны в стороны. Руки заложить за голову, согнуть ноги и в этом положении делать наклоны в стороны. 15 раз по 5 подходов.  
«Если я поднимаю 200 кг, это не значит, что я монстр...»
3. Приседания с гантелями. Следите, чтобы спина была прямой, а ноги всей ступней опирались на пол. 4 подхода по 20 раз.  
«Если я поднимаю 200 кг, это не значит, что я монстр...»
4. Принять положение «упор на локти на полу», встать на носочки. Удерживать тело горизонтально полу 30 сек. 4 подхода.  
«Если я поднимаю 200 кг, это не значит, что я монстр...»
5. Лечь на пол, руки за голову, прогнувшись, поднять туловище и ноги. Находиться в таком положении до 30 секунд. 15 подходов.  
Заметили ошибку? Выделите текст, нажмите Ctrl+Enter и оставьте замечание!

Комментарий (Максимум 1000 символов)

Вопрос: 24 часа это - ?

Вы знаете что-то интересное или важное и готовы этим поделиться?
Обязательно свяжитесь с нами, это очень просто!

Выберите удобный способ для связи или напрямую отправьте сообщение в редакцию через форму на этой странице.

Govorim.by

vk.com/govorimby

Внимание! Новости рекламного характера публикуются по предварительной договорённости. Подробнее цены на размещение рекламы смотрите здесь

Хотите сэкономить 30% на изготовлении кухни или шкафа-купе?

Новости Барановичей

На предпринимателя из Барановичей завели уголовное дело за уклонение от уплаты налогов

Хотите узнать больше? По версии следствия, бизнесмен "отмывал" деньги через подставные фирмы.<br clear="all" /> 20

В Барановичах ОМОН штурмом взял дом, в котором один из жильцов угрожал взрывом газа

Хотите узнать больше? 11 жильцов дома были эвакуированы, аварийные службы отключили электричество и газ, после чего милиция пошла на штурм. Мужчину задержали и увезли в 81

Была ли амнезия? Милиция не подтверждает историю девушки из Барановичей, которой месяц не было дома

Хотите узнать больше? История, напоминающая сюжет кинофильма, похоже, оказалась выдумкой.<br clear="all" /> 106

На даче у жительницы Барановичей в начале января зацвел куст роз

Хотите узнать больше? Обычно его цветение начинается в июне и заканчивается в середине октября.<br clear="all" /> 146

В Барановичах задержали двух "черных копателей"

Хотите узнать больше? Теперь им грозит до 500 рублей штрафа.<br clear="all" /> 171