Закрыть

Выберите свой город

Закрыть

17сентября – День здоровья школьников. Профилактика нарушений зрения

В наше время на формирование зрения ребенка влияет множество неблагоприятных внешних факторов, которые приводят к ранним и быстро прогрессирующим нарушениям зрения.

17сентября – День здоровья школьников. Профилактика нарушений зрения

Наиболее распространенные формы нарушения зрения у детей — это близорукость, дальнозоркость, астигматизм.
Дальнозоркость и астигматизм как заболевания чаще имеют врожденный характер.
Близорукость – это, в основном, приобретенное нарушение зрения, которое развивается в старших группах детского сада или, что значительно чаще, в процессе учебы в школе.
Основными профилактическими мероприятиями по предупреждению нарушений зрения у школьников являются:
I. Правильная организация рабочего места школьника.
Правильная посадка школьника, освещение рабочей зоны (левостороннее естественное освещение и, в дополнение в осенне-зимний период, искусственное освещение лампами белого цвета). Для облегчения работы на близком расстоянии нужно обязательно пользоваться местным освещением, то есть настольной лампой.
II. Правила чтения и письма.
Читать и писать только за столом. Нельзя читать лежа! Нельзя читать в транспорте!
Расстояние от книги или тетради до глаз не менее 30–35 см. Не допускать низкого наклона головы за столом! Активная зрительная нагрузка (чтение, письмо, рисование) каждые 20–30 минут должна прерываться на 10–15 минут на физическую активность или смену зрительной деятельности (посмотреть в даль, закрыть глаза, походить и т.д.).
Обязательно должен быть зрительный отдых в течение 1–1,5 часа после классных занятий перед выполнением домашних заданий!
III. «Правильное общение» ребенка с компьютером.
Не рекомендуют разрешать детям дошкольного возраста пользоваться компьютером. Ученикам первого и второго класса постепенно можно разрешать сидеть за компьютером по 15–20 минут, детям старше 10 лет до 1,5 часов в день. Экран монитора оптимально должен находиться на расстоянии 60–70 см от глаз ребенка (не ближе 50 см) и на 15–30 градусов ниже уровня глаз, то есть пользователь смотрит на экран несколько сверху вниз. Через каждые 25–30 минут работы следует делать перерывы на 5–10 минут, в течение которых обязательны упражнения для снятия зрительного напряжения и какая-либо физическая активность. 
IV. «Правильное общение» ребенка с телевизором. 
Детям от двух до семи лет нельзя разрешать смотреть телевизор дольше 40 минут в день, старше семи лет – более 1,5 часов в день. При этом необходимо делать перерывы на 15–20 минут через каждые полчаса. Расстояние от экрана до глаз должно быть не менее 3 метров. Экран телевизора должен быть на уровне глаз сидящего человека или чуть ниже.

V. Виды физической активности, способствующие сохранению зрения и профилактике близорукости. 
VI. Рацион питания школьника, способствующий сохранению зрения. Большое значение для хорошего зрения имеет правильное сбалансированное питание, содержащее достаточное количество витаминов, особенно А, С и группы В.
VII. Гимнастика для глаз. Это комплекс простых упражнений:

— колебательные движения глазами по горизонтали справа — налево, затем слева –

направо;

— колебательные движения глазами по вертикали вверх – вниз, затем вниз – вверх;

— интенсивные сжимания и разжимания век в быстром темпе;

— круговые вращательные движения глазами слева – направо, затем справа — налево;

— круговые вращательные движения глазами вначале в правую сторону, затем в

левую, как бы вычерчивая лежащую на бок цифру 8;

— частые моргания глазами, без усилий и напряжения.

Помните, что глаза — это не только зеркало души, но и важный показатель состояния здоровья. Берегите зрение!

Тамара КОЗЛОВА, врач-офтальмолог УЗ «Костюковичская ЦРБ».


17сентября – День здоровья школьников. Профилактика нарушений зрения

17сентября – День здоровья школьников. Профилактика нарушений зрения

17сентября – День здоровья школьников. Профилактика нарушений зрения

Работа Костюковичского центра туризма в летний оздоровительный период
Пятница, 04.09.2015, 10:14
Заметили ошибку? Выделите текст, нажмите Ctrl+Enter и оставьте замечание!

Комментарий (Максимум 1000 символов)

Вопрос: Спутник планеты Земля?

Вы знаете что-то интересное или важное и готовы этим поделиться?
Обязательно свяжитесь с нами, это очень просто!

Выберите удобный способ для связи или напрямую отправьте сообщение в редакцию через форму на этой странице.

Govorim.by

vk.com/govorimby

Внимание! Новости рекламного характера публикуются по предварительной договорённости. Подробнее цены на размещение рекламы смотрите здесь

Хотите сэкономить 30% на изготовлении кухни или шкафа-купе?

Новости Костюковичей

На территории Костюковичского района проводится районная профилактическая акция «Обозначь себя и своих близких»

Хотите узнать больше? При движении по краю проезжей части в темное время суток пешеходы согласно пункту 17.1 ПДД должны быть обозначены световозвращающими элементами, а 770

В рамках третьего этапа акции «Не прожигай сою жизнь» работники Костюковичского РОЧС проведут тематические беседы

Хотите узнать больше? В рамках третьего этапа акции «Не прожигай сою жизнь» работники Костюковичского РОЧС проведут тематические беседы на тему предупреждения пожаров и 416

Молодежный конкурс «Цели устойчивого развития: думай и действуй» прошел в Молодечно с участием Костюковчан (+ фото)

Хотите узнать больше? 12-13 ноября 2015 года в городе Молодечно прошел мастер-класс, на который съехались представители учреждений образования со всех уголков Беларуси. 422

В Костюковичской районной гимназии делается все для того, чтобы каждый сделал правильный выбор (+ фото)

Хотите узнать больше? Ребята из гимназической информационной компании «Шанс» благодаря современным компьютерным технологиям поддерживают связь с бывшими участниками 563

Победителем детского «Евровидения-2015″ стала Дестини Чукуньере из Мальты, белорус Руслан Асланов на 4-м месте

Хотите узнать больше? В Софии завершился международный песенный конкурс детское «Евровидение-2015″. Первое место в нем заняла участница из Мальты Дестини Чукуньере, 501

Могилевчанин стрелял в знакомую из пневматического пистолета

Хотите узнать больше? Могилевчанин стрелял в знакомую из пневматического пистолета. Об этом корреспонденту БЕЛТА сообщили в отделении информации и общественных связей УВД 515

Могилевские налоговики предотвратили неправомерный зачет НДС более чем на Вr5 млрд

Хотите узнать больше? Могилевские налоговики предотвратили неправомерный зачет (возврат) НДС на сумму более Вr5 млрд, сообщили БЕЛТА в пресс-центре инспекции МНС по 501