Закрыть

Выберите свой город

Закрыть

Победа над СТРЕССОМ

Победа над СТРЕССОМ

Стресс – неизбежная часть нашей жизни и нормальная реакция организма на окружающие обстоятельства.
Проблема возникает тогда, когда уровень стресса очень высок и удерживается длительное время. Чрезмерное напряжение приводит к общей усталости, нарушению координации движений, бессоннице. Сильный стресс негативно отражается на иммунной системе и работе пищеварительного тракта. Результатом длительного нервного напряжения также является чрезмерное отложение в области живота и бёдер. В стрессовой ситуации мы начинаем быстро неглубоко дышать, что вызывает повышение кислотности Крови и недостаточное снабжение мозга кислородом. Начинает болеть голова, сердце бьётся неритмично. Появляются сложности с концентрацией внимания, чувство одиночества и беспокойства. Подобное состояние приводит к тому, что человеку становится труднее заниматься привычными делами. А каждая новая проблема разрастается до катастрофических размеров… Единственный способ избавится от неприятностей – научится противостоять стрессам!
Лучшим лекарством от любого негатива и переживаний является выполнение вот этих простых советов ведущих психологов:
• Не выдвигайте к себе слишком высоких требований. Вы не должны быть лучшими во всём.
• Составляйте планы на день и старайтесь их придерживаться. Благодаря этому у вас не будет скапливаться много работы, и вы не станете паниковать, боясь не успеть всё сделать.
• Научитесь говорить «нет», когда это необходимо – так вы избавитесь от чувства, что вас всё время используют.
• Не переживайте авансом. Если возникает проблема, спокойно подумайте как её решить. Не стоит сразу предвидеть худшее.
• Не пытайтесь всем угодить. Это невозможно. Поступайте согласно своим убеждениям.
• Если у вас есть проблема, поговорите о ней с близким человеком. Хотя это и не всегда поможет в её решении, но улучшит ваше эмоциональное и душевное состояние.
• Ешьте здоровую пищу. Чаще употребляйте продукты, богатые манием.
• Физические нагрузки прекрасно снимают стресс.
• Самое лучшее лекарство от стресса – смех. Улыбайтесь как можно чаще, радуйтесь каждому дню, ведь жизнь прекрасна!
Если Вам нужна психологическая помощь, можете обращаться по телефону 44-18-48 (Мария).
Тарасенко Мария, психолог ТЦСОН Первомайского района
Заметили ошибку? Выделите текст, нажмите Ctrl+Enter и оставьте замечание!

Комментарий (Максимум 1000 символов)

Вопрос: Спутник планеты Земля?

Вы знаете что-то интересное или важное и готовы этим поделиться?
Обязательно свяжитесь с нами, это очень просто!

Выберите удобный способ для связи или напрямую отправьте сообщение в редакцию через форму на этой странице.

Govorim.by

vk.com/govorimby

Внимание! Новости рекламного характера публикуются по предварительной договорённости. Подробнее цены на размещение рекламы смотрите здесь

Хотите сэкономить 30% на изготовлении кухни или шкафа-купе?

Новости Бобруйска

Волонтерское движение фудшеринг теперь в Бобруйске!

Хотите узнать больше? Бобруйчане перенимают опыт немецких активистов и "спасают" пригодную для употребления еду от мусорного ведра. 67

Мать-одиночку Навоеву в Бобруйске не пускают к детям

Хотите узнать больше?   «За что так поступают со мной и детьми? Когда все это закончится?». Мать-одиночка из Бобруйска Анастасия Навоева в слезах 1 224

Маленькая бобруйчанка выпала из окна, пытаясь предупредить маму о заклинившей двери

Хотите узнать больше?   Днем 9 ноября в одном из домов по улице Гоголя произошла трагедия: из окна 5 этажа выпала 7-летняя Кристина... 1 167

МЧС: на бульваре Приберезинском произошло опрокидывание башенного подъемного крана

Хотите узнать больше? 6 ноября 2015 года в 11.27. в ЦОУ Бобруйского ГРОЧС от гражданина П. (прохожий) поступило сообщение о том, что по адресу г.Бобруйск, бульвар 808

В бобруйских дворах уберут автохлам

Хотите узнать больше? На рабочей планёрке 16 ноября председатель Бобруйского горисполкома А.В. Коваленко напомнил ответственным лицам про наведение порядка в городе... 504

Из окна пятого этажа в Бобруйске выпал ребенок

Хотите узнать больше? Очередной несчастный случай с ребенком произошел в нашем городе. В понедельник, 9 ноября, в 16.20 из окна пятого этажа выпала семилетняя девочка. ЧП 806

Две семьи под Бобруйском борются за право жить в двухэтажном доме

Хотите узнать больше? Две семьи борются за право жить в двухэтажном доме. Пикантность этой истории заключается в том, что нынешние жильцы постройки якобы не имеют на нее 844

В центре Бобруйска ведутся работы по созданию уголка советской скульптуры

Хотите узнать больше? Установка первых экспонатов началась в понедельник, 2 ноября, в сквере на пересечении улиц Урицкого и Либкнехта... 731