Закрыть

Выберите свой город

Закрыть

Скандинавская ходьба в Жодино объединяет приверженцев здорового образа жизни

В Жодино появляется все больше людей, гуляющих с палками. Многие горожане удивляются при виде таких прохожих. Невольно рождаются мысли: «Где лыжи?», «Зачем им палки без снега?», «Может подойти и спросить, что они делают?»

Скандинавская ходьба в Жодино объединяет приверженцев здорового образа жизни

Рассказываю. Палки для скандинавской ходьбы в руках у людей – не признак беспомощности или дурачества. Скандинавская ходьба – вид физической активности, в котором используются определенная методика и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.

Скандинавская ходьба в Жодино объединяет приверженцев здорового образа жизни

Сегодня люди поворачиваются лицом к здоровому образу жизни. В городе работают спортивные залы, открываются новые фитнес-клубы и школы йоги, развивается велодвижение, объединяются вместе любители бега. Все это говорит о том, что горожане думают о своем здоровье. И можно выбирать, каким видом физической культуры заниматься. Это зависит не только от состояния здоровья, размера кошелька, и, немаловажно, – мотивации.

Скандинавская ходьба в Жодино объединяет приверженцев здорового образа жизни

Если у вас появились боли в спине, лишний вес или, к примеру, проблемы с сердцем, то скандинавская ходьба – самое, что ни есть, спасение от  таких проблем.

Скандинавская ходьба в Жодино объединяет приверженцев здорового образа жизни

«Она результативнее езды на велосипеде, легче бега, и эффективнее обычной ходьбы, – рассказала врач-реабилитолог городской больницы Ольга Шатерник. – Если человек способен ходить, значит и с палками сможет. Важно только использовать индивидуальный подход, чтобы правильно рассчитывать нагрузку».

Скандинавская ходьба в Жодино объединяет приверженцев здорового образа жизни

С Ольгой Шатерник я познакомилась в клубе любителей скандинавской ходьбы выходного дня «Ходим все». Занятия здесь бесплатные. В минувшее воскресенье в восьмом микрорайоне образовалась еще одна группа приверженцев новомодного движения. И неслучайно.
Скандинавская ходьба в Жодино объединяет приверженцев здорового образа жизни

Только подумайте! По сравнению с обычной, скандинавская ходьба:


отличается более равномерным и комплексным распределением работы мышц;
задействует оба (нижний и верхний плечевой) пояса, что особенно важно при остеохондрозе;
тренирует все органы и системы, поэтому улучшается общая гемодинамика и микроциркуляция, увеличивается сердечный выброс, становятся более эффективными мозговая и сердечная деятельность;
является отличной гимнастикой для суставов (задействует все суставы, в том числе позвоночника и плечевые);
снижает нагрузку на позвоночник и суставы при повышенной массе тела;
проходит на свежем воздухе, в любом выбранном месте;
нормализует сон, укрепляет эмоционально-волевую сферу, помогает при стрессах;
сжигает на 50 % калорий больше, чем при обычной ходьбе. Например, за 60 минут можно израсходовать до 500 ккал;
Скандинавская ходьба в Жодино объединяет приверженцев здорового образа жизни

способствует похудению с моделирующим эффектом и повышением жизненного тонуса;
активизирует деятельность головного мозга.

При поликлинике клуб любителей скандинавской ходьбы работает с апреля. В микрорайоне Судобовка десять человек уже прошли обучение и ходят самостоятельно. Как рассказала Ольга Владимировна, цель клуба – обучить население правилам ходьбы, для этого имеется десять комплектов специальных палок. Затем, если человеку понравится заниматься, то он может приобрести инвентарь для собственного пользования и ходить самостоятельно или с группой.

Скандинавская ходьба в Жодино объединяет приверженцев здорового образа жизни

Вводные уроки врач-реабилитолог проводит бесплатно и приглашает всех желающих. Ограничений в возрасте нет. Для занятий требуется спортивная форма, кроссовки… и хорошее настроение. Палки для скандинавской ходьбы предоставляются. Но это только на начальном этапе. Следующий сбор в воскресенье, 15 ноября, возле медицинского центра «Гармония». Начало в 9.00. Кроме того, каждый понедельник и четверг в 13.00 стартуют от поликлиники.

Скандинавская ходьба в Жодино объединяет приверженцев здорового образа жизни

Скандинавскую ходьбу я испытала на себе в минувшее воскресенье. Первая прогулка зарядило положительной энергией на весь день, а на следующий – тело приятно болело от физической нагрузки. Это же здорово, жить и чувствовать каждую клеточку тела! Лично я присоединяюсь к любителям ходьбы с палками. Айда к нам! 

Скандинавская ходьба в Жодино объединяет приверженцев здорового образа жизни

Александра СЧАСНОВИЧ

Заметили ошибку? Выделите текст, нажмите Ctrl+Enter и оставьте замечание!

Комментарий (Максимум 1000 символов)

Вопрос: Первый месяц весны?

Вы знаете что-то интересное или важное и готовы этим поделиться?
Обязательно свяжитесь с нами, это очень просто!

Выберите удобный способ для связи или напрямую отправьте сообщение в редакцию через форму на этой странице.

Govorim.by

vk.com/govorimby

Внимание! Новости рекламного характера публикуются по предварительной договорённости. Подробнее цены на размещение рекламы смотрите здесь

Хотите сэкономить 30% на изготовлении кухни или шкафа-купе?

Новости Жодино

За граффити на стене «художник» получил штраф более двух миллионов

Хотите узнать больше? Сегодня для Жодино проблема порчи стен и фасадов зданий нелегальными граффитистами стоит довольно остро. В руки сотрудников правоохранительных 499

Где проводит время наша молодежь?

Хотите узнать больше? Где проводит время наша молодежь? Кто-то занимается в спортивных секциях, кто-то в музыкальной или художественной школе, кто-то посещает театральный 372

Впереди – чемпионат Европы и Олимпиада

Хотите узнать больше? 23-25 июня проходил чемпионат Беларуси по легкой атлетике. Установившаяся в Гродно в дни чемпионата страны жаркая погода не могла не внести 319

В Жодино определены места, запрещенные для проведения пикетирования

Хотите узнать больше? Жодинский городской исполнительный комитет   Решение №951 от 24 июня 2016 года   Об определении в городе Жодино мест, запрещенных для 339

3 июля в городе пройдет легкоатлетический пробег

Хотите узнать больше? В рамках акции 3 июля в городе пройдет легкоатлетический пробег. Принять участие могут все желающие. Регистрация в 11.00. Начало в 12.00. Место 376

Как погасить нельготный кредит с помощью государства?

Хотите узнать больше? Политика нашей страны, несмотря на различные экономические проблемы, твердо придерживается курса социальной направленности. Взять хотя бы 1 325

За информацией – к соседям

Хотите узнать больше? Традиционная – восьмая по счету – пресс-конференция главы столичной области Семена Шапиро прошла в Борисове. Такие встречи с журналистами 760

Все по счетчику

Хотите узнать больше? Жильцы общежитий на улице Брестской пребывают, мягко говоря, в недоумении: за коммунальные услуги они вынуждены платить порядка полутора-двух 583