Закрыть

Выберите свой город

Закрыть

Что делать при судорогах в воде (РЕКОМЕНДАЦИИ)

Что делать при судорогах в воде (РЕКОМЕНДАЦИИ)

Изображение использовано в качестве иллюстрации. Фото с сайта www.guigoz.fr

Одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде – умение хорошо плавать, но важно помнить, что даже хороший пловец должен соблюдать осторожность, и придерживаться правил поведения на воде.

Лучше всего купаться в специально оборудованных местах: пляжах, бассейнах, купальнях. Начинать купаться рекомендуется в солнечную безветренную погоду при температуре воды +17+19ºС, воздуха – +20+25ºС.

Лучше не плавать в одиночку: в случае опасности поможет товарищ. Не следует плавать сразу после еды. В воде следует находиться 10-15 минут, перед заплывом необходимо предварительно обтереть тело водой.

При переохлаждении тела в воде могут появиться судороги, которые сводят руку, а чаще ногу или обе ноги. При судорогах следует немедленно выйти из воды. Если нет такой возможности, то необходимо действовать следующим образом: изменить стиль плавания. При ощущении стягивания пальцев руки, надо быстро с силой сжать кисть руки в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону, разжать кулак. При судороге икроножной мышцы необходимо согнуть ногу, двумя руками обхватить стопу и с силой подтянуть к себе. При судорогах мышц бедра необходимо обхватить рукой ногу с наружной стороны ниже голени у лодыжки (за подъем) и, согнув ее в колене, потянуть рукой с силой назад к спине. По возможности уколоть пострадавшую руку или ногу любым острым подручным предметом (булавкой, иголкой и т.п.).

Попав в быстрое течение, не следует бороться с ним. Необходимо, не сбивая дыхание, плыть по течению к берегу. Оказавшись в водовороте, не следует поддаваться страху, терять самообладание. Нужно набрать побольше воздуха в легкие, погрузиться в воду и, сделав сильный рывок в сторону по течению, всплыть на поверхность.

Запутавшись в водорослях, не стоит делать резких движений и рывков. Необходимо лечь на спину, стремясь мягкими, спокойными движениями выплыть в ту сторону, откуда приплыл.

Если что-то произошло в воде, никогда не пугайтесь и не кричите: так в легкие может попасть вода, а это как раз и есть самая большая опасность.

Соблюдение правил поведения на воде сохранит здоровье и спасет жизнь.

Юлия ЛАХВИЧ по материалам врача-гигиениста Вилейского районного центра гигиены и эпидемиологии Екатерины БУДЬКО

Заметили ошибку? Выделите текст, нажмите Ctrl+Enter и оставьте замечание!

Комментарий (Максимум 1000 символов)

Вопрос: Сколько лет в веке? (ответ числом)

Вы знаете что-то интересное или важное и готовы этим поделиться?
Обязательно свяжитесь с нами, это очень просто!

Выберите удобный способ для связи или напрямую отправьте сообщение в редакцию через форму на этой странице.

Govorim.by

vk.com/govorimby

Внимание! Новости рекламного характера публикуются по предварительной договорённости. Подробнее цены на размещение рекламы смотрите здесь

Хотите сэкономить 30% на изготовлении кухни или шкафа-купе?

Новости Вилейки

Председатель Вилейского Совета депутатов Наталия Родевич покинула свой пост: «Теперь я смогу писать детские сказки»

Хотите узнать больше? Председатель Вилейского районного Совета депутатов Наталия Родевич ушла в отставку. Фото Катерины Сушко из архива Край.бай Председатель Вилейского 42

Семейное фэнтези «Красавица и чудовище» покажут в Вилейке – афиша кинотеатра «Мир» на 24-26 марта (трейлеры)

Хотите узнать больше? Кинотеатр «Мир» в Вилейке. Фото из архива Край.бай Премьера диснеевской сказки о любви «Красавица и чудовище» запланирована на 23 марта в 18.30. 51

«Искусство, воплощенное в металле». Скамейку художника установили в сквере вилейского колледжа (фото)

Хотите узнать больше? Скамейку художника установили в сквере вилейского колледжа. Фото Дианы Хвалько Очередную скамейку ручной работы разместили возле второго учебного 37

«Не понимаю, как я выжил». Как Саша из Вилейского района после аварии учился жить заново (фото)

Хотите узнать больше? Саша Крупенчик. Фото с сайта www.mlyn.by Саша Крупенчик, получив несовместивые с жизнью травмы, спустя восемь лет после аварии научился заново 43

Однодневный шоп-тур в Белосток из Молодечно состоится 24 марта

Хотите узнать больше? Изображение использовано в качестве иллюстрации. Фото с сайта pixabay.com Шоп-тур выходного дня в Белосток (Польша) организует автобусный парк №4 40

Тротуар по улице Стахановской в Вилейке отремонтируют в ближайшее время

Хотите узнать больше? Изображение использовано в качестве иллюстрации. Фото Катерины Сушко из архива Край.бай Ремонт тротуара по улице Стахановской запланирован до 50

В автопарке №5 Вилейки появился новый автобус «Неман» (фото)

Хотите узнать больше? В автопарке №5 Вилейки появился новый автобус «Неман». Фото с сайта www.peramoga.by 12 марта в свой первый рейс по маршруту Вилейка-Минск-Вилейка 48

Комедия «Любовь не за горами» и боевик «Хроники мстителя» – в кинотеатре «Мир» в Вилейке на выходных (трейлеры)

Хотите узнать больше? Кинотеатр «Мир» в Вилейке. Фото из архива Край.бай Для маленьких зрителей в выходном киноменю – история обезьянки Гибби, семейная комедия «Зверопой» 51