Закрыть

Выберите свой город

Закрыть

Инструктор по фитнесу: надо любить своё тело

В зимние морозы мы прятали тело под громоздкими свитерами и пуховиками. А теперь, когда до весны осталось совсем чуть-чуть, самое время привести себя в порядок и заняться фитнесом.
Об одном из его направлений, которое носит название пилатес, мы решили поговорить со случчанкой Евгенией Зеньковскоймастером спорта по художественной гимнастике и инструктором по фитнесу.

Инструктор по фитнесу: надо любить своё тело

УВЛЕЧЕНИЕ. Евгения Зеньковская признаётся, что полюбила фитнес после первого занятия. Фото предоставлено Евгенией Зеньковской.

— Евгения, как Вы стали инструктором?
— Я занималась гимнастикой, и, когда спортивная карьера закончилась, надо было искать работу. Первое время я была хореографом в детском саду и школе. И вот однажды муж купил мне абонемент на фитнес. Уже на первом занятии я поняла, что фитнес — это то, чем я хочу заниматься. А как я была счастлива, когда мне практически сразу предложили работу инструктора. И я согласилась.

— Вы проходили дополнительное обучение?
— В моей работе был период, когда пришлось уехать в Минск, снять там жильё и обучаться на курсах в фитнес-центре «Багира». Это была хорошая школа. В «Багире» я смогла приобрести и опыт практической работы. А когда вернулась в Слуцк, открыла своё дело и нашла помещение для занятий.

— Кому не желательно заниматься пилатесом?
— Возрастных ограничений нет, но, перед тем как заняться пилатесом, желательно пройти медосмотр. Из всех направлений фитнеса он самый спокойный, ведь занятия проходят под медленную релаксирующую музыку. Пилатес рекомендуют людям, у которых есть проблемы с почками, осанкой, зрением, ведь он помогает улучшить пластичность мышц, сухожилий и укрепить стенки сосудов.

— Надо ли во время занятий придерживаться определённого питания или диеты?
— Я против диет. Но питание надо контролировать. Кушать лучше маленькими порциями и как можно чаще. За пару часов перед тренировкой пищу желательно не принимать.

— Кто приходит на занятия?
— Приходят в основном женщины 25-50 лет. Есть постоянные клиенты, которые на протяжении всего года занимаются пилатесом. Они получают удовольствие и заряд энергии от спорта. А есть женщины, которые желают сбросить лишний вес. Они занимаются сезонно — с середины зимы до начала весны.

— Не останавливает ли их перед первым занятием мысль типа «Я там буду самая толстая»?
— Практически все женщины комплексуют перед первым занятием. Если откладывать на потом, можно себя запустить. Я всё время напоминаю приходящим на занятия: «Надо любить своё тело!»
Кстати, у пилатеса есть особенность. В первый месяц человек набирает вес, а точнее, мышечную массу (визуально это не заметно). А она тяжелее, чем жир. Спустя пару месяцев вес нормализуется, фигура становится стройнее, мышцы крепче.

— Дайте совет тем, кто раздумывает: заниматься фитнесом или нет.
— Я рекомендую всем жителям региона — и мужчинам, и женщинам — заботиться о своём здоровье. Мы очень загружены. Отвлекайтесь от повседневных хлопот и уделяйте хоть немного времени занятиям. Заниматься в коллективе всегда весело, интересно и полезно.
Будьте здоровы!

Инструктор по фитнесу: надо любить своё тело

В ФОРМЕ. Каждый из нас должен уделять внимание своему здоровью. Фото предоставлено Евгенией Зеньковской.


Справка «ІК»

Пилатес – это система фитнеса, которую разработал Джозеф Пилатес более ста лет назад. Он был предназначен для людей, которым необходимо восстановить опорно-двигательный аппарат. Пилатес воздействует на все группы мышц, что позволяет укрепить тело изнутри и создать сильный мышечный корсет.  

Анастасия Орловская

Этот материал был опубликован ранее в печатном номере газеты «Кур'ер» (№7 от 13 февраля).

Заметили ошибку? Выделите текст, нажмите Ctrl+Enter и оставьте замечание!

Комментарий (Максимум 1000 символов)

Вопрос: Спутник планеты Земля?

Вы знаете что-то интересное или важное и готовы этим поделиться?
Обязательно свяжитесь с нами, это очень просто!

Выберите удобный способ для связи или напрямую отправьте сообщение в редакцию через форму на этой странице.

Govorim.by

vk.com/govorimby

Внимание! Новости рекламного характера публикуются по предварительной договорённости. Подробнее цены на размещение рекламы смотрите здесь

Хотите сэкономить 30% на изготовлении кухни или шкафа-купе?

Новости Слуцка

У ранее судимого жителя д. Малиновка Слуцкого района изъяли самодельный пистолет

Хотите узнать больше? Самодельный пистолет калибра 7,7 мм изъяли у ранее судимого жителя Слуцкого района, сообщает пресс-служба МВД Беларуси. Проживающий в поселке 654

1-й тур чемпионата Беларуси: «Славия-Мозырь» - «Слуцк», 1:1

Хотите узнать больше? 2 апреля в рамках 1-го тура чемпионата Беларуси по футболу СФК «Слуцк» на выезде сыграл с мозырьской командой «Славия-Мозырь». Матч закончился счётом 431

Слуцк отметил 430-летие Софии Слуцкой

Хотите узнать больше? 1 апреля, в день памяти святой праведной княгини Софии Слуцкой, в Слуцке прошли торжества, в город были принесены новые православные святыни, 453

В Беларуси принято решение о переносе рабочих дней в 2016 году

Хотите узнать больше? Совет Министров Беларуси утвердил график переноса рабочих дней в 2016 году. Соответствующее решение содержится в постановлении правительства от 23 1 667

С 1 декабря в ТЦ «Маяк» стартует рекламная игра. Подробности

Хотите узнать больше? С 1 по 27 декабря 2015 в слуцком ТЦ «Маяк» будет проводиться рекламная игра, популяризирующая истребование покупателями кассовых чеков, сообщает 893

В Сирии сбит российский военный самолёт

Хотите узнать больше? Турецкие военные самолеты сбили истребитель около границы с Сирией после нарушения воздушного пространства. Информацию подтвердили в Министерстве 550

Мясникович: посылки из-за границы обвалили белорусскую торговлю

Хотите узнать больше? Михаил Мясникович заявил, что те товары, которые белорусам приходят посылкой из-за границы, по цене специально занижаются... 685

Два школьника и учащийся сельхозлицея украли из павильона парогенераторы

Хотите узнать больше? 27 июня сообщалось о краже электронных парогенераторов из павильона ИП в Слуцке. Сотрудниками уголовного розыска установлено, что преступление 568