Закрыть

Выберите свой город

Закрыть

Арнольд Шварценеггер лично поздравил гродненского бодибилдера

Арнольд Шварценеггер лично поздравил гродненского бодибилдера

Американский актер и культурист лично поздравил нашего земляка из Вертелишек Александра Борсаня с «бронзой» в конкурсе бодибилдинга «Арнольд Классик».

Даже широкая одежда не скрывает накачанные мускулы. Стать таким фактурным, а главное, побеждать в соревнованиях по бодибилдингу Александр мечтал с детства. Профессионально занимается культуризмом семь лет. Сейчас ему 27. Весит 95 килограммов.

– Как ты пришел к такой форме? – интересуюсь.

– Необходимы регулярные тренировки и высокоэнергетическое питание с повышенным содержанием питательных веществ, в частности белков, – называет известную многим формулу.

Из разговора с бодибилдером делаю вывод, что все же главное – это спортивный интерес и сила воли. В межсезонье Александр тренируется 2–3 раза в неделю, а ближе к соревнованиям – 12–13 раз, то есть по две тренировки почти каждый день. Строго следит за рационом, готовит для себя сам.

– Сегодня утром съел пятнадцать яичных белков в жареном виде, 200 граммов риса, овощи, через два часа – 400 граммов овсяных хлопьев с молоком и два банана, на обед – 250 граммов макарон из твердых сортов пшеницы, 200 граммов куриной грудки. Впереди – еще три приема пищи. Ко всему употребляю белковые коктейли и аминокислоты, – расписывает меню бодибилдер.
Подчеркивает, что начинающим лучше оговорить свои физические нагрузки и рацион с тренером. Но в первую очередь он определит, позволяет ли физическая форма заниматься бодибилдингом.
К слову, это увлечение не из дешевых. Чтобы подготовить атлета, в сезон может уйти до 15 тысяч долларов. Александр работает инструктором в тренажерном зале. Этой осенью получил призовые в сумме 2,5 тысячи долларов. Занял второе место в своей категории на чемпионате северо-запада России, стал седьмым в общем зачете по результатам турнира на Кубок мэра города Каменск-Уральский, взял «серебро» в своем весе на чемпионате Восточной Европы. В конкурсе «Арнольд Классик» в Мадриде, на котором Александр стал третьим, участвовало около полутора тысяч спортсменов со всего мира.
Арнольд Шварценеггер лично поздравил гродненского бодибилдера

Культурист утверждает, что немалые физические нагрузки не сказываются на здоровье. Более того, в последний раз бодибилдер простуживался восемь лет назад. Единственная проблема – с одеждой. Приходится заказывать ее через интернет или покупать во время поездок на соревнования в Европу. Предпочитает носить закрытые вещи, чтобы не шокировать окружающих.
Заметили ошибку? Выделите текст, нажмите Ctrl+Enter и оставьте замечание!

Комментарий (Максимум 1000 символов)

Вопрос: Спутник планеты Земля?

Вы знаете что-то интересное или важное и готовы этим поделиться?
Обязательно свяжитесь с нами, это очень просто!

Выберите удобный способ для связи или напрямую отправьте сообщение в редакцию через форму на этой странице.

Govorim.by

vk.com/govorimby

Внимание! Новости рекламного характера публикуются по предварительной договорённости. Подробнее цены на размещение рекламы смотрите здесь

Хотите сэкономить 30% на изготовлении кухни или шкафа-купе?

Новости Гродно

Какие местные дороги отремонтируют и где появятся новые веломаршруты?

Хотите узнать больше? На заседании областной комиссии по обеспечению безопасности дорожного движения ее председатель, заместитель председателя облисполкома Владимир Дешко 46

Президент Беларуси Александр Лукашенко обратится с ежегодным Посланием к белорусскому народу и Национальному собранию

Хотите узнать больше? Президент Беларуси Александр Лукашенко 21 апреля обратится с ежегодным Посланием к белорусскому народу и Национальному собранию. Об этом сообщили в 50

На Гродненщине участие в республиканском субботнике примут более трехсот тридцати тысяч жителей региона

Хотите узнать больше? На ближайшую субботу, 22 апреля, запланировано проведение республиканского субботника. Половина всех средств, заработанная  на субботнике, пойдет в 59

Автомобильная дорога М6 из обычной двухполоски превращается в современную скоростную автомагистраль

Хотите узнать больше?  Мы побывали на участке автотрассы в Щучинском районе, где ежедневно трудится более ста человек – представители четырех крупных дорожно-строительных 82

Поздравление областного и Гродненского городского исполнительных комитетов, областного и Гродненского городского Советов депутатов христианам Гродненской области

Хотите узнать больше? Уважаемые верующие и священнослужители христианских конфессий! Сердечно поздравляем вас со светлым праздником Воскресения Христова! Великий праздник 76

Президент Беларуси Александр Лукашенко: Воскресение Христово помогает творить добрые дела и быть милосердным

Хотите узнать больше? Глава государства Александр Лукашенко поздравил христиан Беларуси с великим праздником Воскресения Христова, сообщили в пресс-службе белорусского 92

На Гродненщине засеяно 38 процентов площадей, отведенных под яровые культуры

Хотите узнать больше? На утро 14 апреля яровые культуры были посеяны на площади 137 031 гектар, что почти на 10 000 гектаров больше, чем на эту дату в 2016 году. Самый 88