Закрыть

Выберите свой город

Закрыть

Гродненка после 60 лет встала на ролики и занялась йогой

Гродненка после 60 лет встала на ролики и занялась йогой

Как быть здоровым в любом возрасте?

Суматоха сегодняшней жизни не позволяет расслабиться и прессует время, дела, объем информации. Даже у успешных людей ритм большого города вызывает стрессы и неврозы. Возможно ли самому справиться с этим и каким образом?
После пятидесяти лет начала искать информацию о том, как восстановить работоспособность и выносливость. Медики сразу же предложили не забывать об активном образе жизни, утверждая, что заниматься тем же фитнесом в любом возрасте не просто можно, а нужно. Фитнес-клубов теперь достаточно, но в них почему-то люди в основном до 40 лет, после 50 почти нет. Убедилась в этом на собственном опыте, так как сама испробовала самые разные виды фитнеса. После 60 лет встала на ролики, после 63-х села на велосипед. Через день занимаюсь йогой – стретчинг с группой. Почти каждый вечер гуляю перед сном, утром обязательно контрастный душ. Не забываю и о сбалансированном питании с минимальным количеством мяса, восполняя белки бобовыми, рыбой.
Конечно, добиться этого не так-то просто. Поначалу мешала лень, не хотелось менять привычный образ жизни, который складывался годами. Но выхода нет, в противном случае жди в гости болезни, которые постепенно превращают человека в развалину. На то, что я описала, был потрачен не один год. На это меня вдохновляли врачи и полученные результаты. Одни недуги, приобретенные за непростую и долгую жизнь ушли, другие я, видимо, заставила спрятаться. Укрепилась сердечно-сосудистая система, повысились выносливость и работоспособность, улучшилось самочувствие, а главное, мне удалось сбросить с плеч груз возраста. Мой возраст идет по одной стороне улицы, а я – по другой. А чтобы в себе разбудить природные ресурсы, я пятый год езжу в Палангу на 10 дней в кемпинг, который расположен в сосновом лесу на берегу Балтийского моря. Это моя балтийская декада, после которой не болею зимой простудами и, без кокетства, выгляжу моложе и посвежевшей.
За своим здоровьем надо следить всегда. И чем раньше человек поймет это – тем лучше. Но и начинать здоровый образ жизни тоже никогда не поздно.
Начала этим заниматься после пенсии, а мне уже ого-го. Конечно, это не просто, надо каждый день побеждать себя и свою лень, менять свой жизненный график. Но все это стоит того, когда начинаешь понимать, что и в почтенном возрасте, оказывается, есть полнокровная жизнь с работой, путешествиями, с ощущениями счастья внутри и снаружи.
Заметили ошибку? Выделите текст, нажмите Ctrl+Enter и оставьте замечание!

Комментарий (Максимум 1000 символов)

Вопрос: 24 часа это - ?

Вы знаете что-то интересное или важное и готовы этим поделиться?
Обязательно свяжитесь с нами, это очень просто!

Выберите удобный способ для связи или напрямую отправьте сообщение в редакцию через форму на этой странице.

Govorim.by

vk.com/govorimby

Внимание! Новости рекламного характера публикуются по предварительной договорённости. Подробнее цены на размещение рекламы смотрите здесь

Хотите сэкономить 30% на изготовлении кухни или шкафа-купе?

Новости Гродно

Юные суворовцы побывали в гостях у гродненских пограничников

Хотите узнать больше? Сначала учащиеся Минского суворовского училища узнали, как проходит пограничный контроль для  граждан в пункте пропуска на железнодорожном вокзале в 81

6 причин приобрести оборудование для заведения общественного питания в «ФиделияТорг»

Хотите узнать больше? Собираетесь приобрести объект общественного питания? У вас уже есть ресторан или кафе, но вы не знаете, где выгоднее приобрести оборудование? Ваше 147

Туристы выбирают культурные туры

Хотите узнать больше? Туры в безвизовом режиме на территорию специального туристско-рекреационного парка «Августовский канал» и в Гродно становятся все более 84

Как видеокамеры помогают следить за состоянием магистралей зимой?

Хотите узнать больше? 12 дорожных измерительных станций и 7 точек видеонаблюдения отслеживают состояние республиканских автомагистралей на территории области. На балансе 133

Чем готовится впечатлить гостей столица областных «Дажынак»? (+программа)

Хотите узнать больше? Центральным событием областного фестиваля-ярмарки «Дажынкі-2016» станет подведение итогов работы аграрной отрасли и награждение победителей 99

В Островце торжественно открыли трехзвездочную гостиницу SunHotel

Хотите узнать больше? Инвестпроект реализовало турецкое ООО "Седнат". Строительство финансировалось турецким инвестором Игдеджи Седатом. В объект вложено около 12 118

Всегда был молод душой

Хотите узнать больше? 11 ноября не стало Василия Романовича Коломийца – ветерана Великой Отечественной войны, члена президиума областного совета ветеранов. Он прожил 115

На "Дажынках" наградили победителей областного соревнования

Хотите узнать больше? СРЕДИ РАЙОНОВ На уборке зерновых и зернобобовых культур 1 место – Гродненский район, председатель райисполкома Ян Василевский, первый заместитель 206