Закрыть

Выберите свой город

Закрыть

Гродненка после 60 лет встала на ролики и занялась йогой

Гродненка после 60 лет встала на ролики и занялась йогой

Как быть здоровым в любом возрасте?

Суматоха сегодняшней жизни не позволяет расслабиться и прессует время, дела, объем информации. Даже у успешных людей ритм большого города вызывает стрессы и неврозы. Возможно ли самому справиться с этим и каким образом?
После пятидесяти лет начала искать информацию о том, как восстановить работоспособность и выносливость. Медики сразу же предложили не забывать об активном образе жизни, утверждая, что заниматься тем же фитнесом в любом возрасте не просто можно, а нужно. Фитнес-клубов теперь достаточно, но в них почему-то люди в основном до 40 лет, после 50 почти нет. Убедилась в этом на собственном опыте, так как сама испробовала самые разные виды фитнеса. После 60 лет встала на ролики, после 63-х села на велосипед. Через день занимаюсь йогой – стретчинг с группой. Почти каждый вечер гуляю перед сном, утром обязательно контрастный душ. Не забываю и о сбалансированном питании с минимальным количеством мяса, восполняя белки бобовыми, рыбой.
Конечно, добиться этого не так-то просто. Поначалу мешала лень, не хотелось менять привычный образ жизни, который складывался годами. Но выхода нет, в противном случае жди в гости болезни, которые постепенно превращают человека в развалину. На то, что я описала, был потрачен не один год. На это меня вдохновляли врачи и полученные результаты. Одни недуги, приобретенные за непростую и долгую жизнь ушли, другие я, видимо, заставила спрятаться. Укрепилась сердечно-сосудистая система, повысились выносливость и работоспособность, улучшилось самочувствие, а главное, мне удалось сбросить с плеч груз возраста. Мой возраст идет по одной стороне улицы, а я – по другой. А чтобы в себе разбудить природные ресурсы, я пятый год езжу в Палангу на 10 дней в кемпинг, который расположен в сосновом лесу на берегу Балтийского моря. Это моя балтийская декада, после которой не болею зимой простудами и, без кокетства, выгляжу моложе и посвежевшей.
За своим здоровьем надо следить всегда. И чем раньше человек поймет это – тем лучше. Но и начинать здоровый образ жизни тоже никогда не поздно.
Начала этим заниматься после пенсии, а мне уже ого-го. Конечно, это не просто, надо каждый день побеждать себя и свою лень, менять свой жизненный график. Но все это стоит того, когда начинаешь понимать, что и в почтенном возрасте, оказывается, есть полнокровная жизнь с работой, путешествиями, с ощущениями счастья внутри и снаружи.
Заметили ошибку? Выделите текст, нажмите Ctrl+Enter и оставьте замечание!

Комментарий (Максимум 1000 символов)

Вопрос: Первый месяц весны?

Вы знаете что-то интересное или важное и готовы этим поделиться?
Обязательно свяжитесь с нами, это очень просто!

Выберите удобный способ для связи или напрямую отправьте сообщение в редакцию через форму на этой странице.

Govorim.by

vk.com/govorimby

Внимание! Новости рекламного характера публикуются по предварительной договорённости. Подробнее цены на размещение рекламы смотрите здесь

Хотите сэкономить 30% на изготовлении кухни или шкафа-купе?

Новости Гродно

Хотите знать все новости?

Хотите узнать больше? Выписывайте и читайте газету «Гродзенская праўда». Хотите узнать новости первыми? Заходите на наш сайт grodnonews.by. Хотите, чтобы новости находили 56

Президент Беларуси Александр Лукашенко совершает сегодня рабочую поездку в Гродненскую область

Хотите узнать больше? Президент ознакомился с ходом весенне-полевых работ в регионе. Он потребовал сажать и возделывать сельскохозяйственные культуры только с 86

Проект "Туризм без чемодана": едем в Слоним (+Видео)

Хотите узнать больше? В поиске новых впечатлений, интересного и приятного отдыха необязательно отправляться в далекое путешествие. Много удивительного и необычного, 61

На Гродненщине в субботу пройдет «Бярозавы фэст»: будут сок, садовый инвентарь, семена и привлекательные цены!

Хотите узнать больше? В ближайшую субботу, 25 марта, в Гродно на Советской площади и на центральных площадях районных центров будут работать садовые ярмарки «Бярозавы 78

Обращение заслуженных людей Гродненщины к жителям области

Хотите узнать больше? В адрес Гродненского областного исполнительного комитета поступило обращение от заслуженных людей – Василия Афанасьевича РЕВЯКО, председателя СПК 596

Через границу с Украиной попытался прорваться автомобиль с оружием: подробности

Хотите узнать больше? БелТВ уже рассказало, что у пограничников выдалась тревожная ночь. Два ЧП, буквально один за другим, показали, что нашу государственную границу 83

Гродно в минувшие выходные посетило рекордное количество безвизовых туристов

Хотите узнать больше? В прошедшие выходные была зарегистрирована рекордная цифра – более 600 безвизовых туристов гостило в Гродно и на территории специального 86

В Гродно началось возведение первого жилого дома ЖСПК без привлечения льготного кредитования

Хотите узнать больше? Инициаторами создания жилищно-строительного кооператива без привлечения льготных кредитов стали дирекция УКСа Гродно и ОАО «Гродножилстрой». Создан 101