Закрыть

Выберите свой город

Закрыть

«Хобби, без которого я уже не представляю своей жизни»: гомельчанка, взявшая серебро на открытом кубке по бодибилдингу, делится секретом успеха

«Хобби, без которого я уже не представляю своей жизни»: гомельчанка, взявшая серебро на открытом кубке по бодибилдингу, делится секретом успеха

Девушка, которая покоряет публику своим телом и накачанными мышцами, а также лучезарной улыбкой. Речь идет о гомельчанке, всего несколько лет назад выбравшей для себя не самое банальное хобби и уже имеющей отличные успехи.

«Хобби, без которого я уже не представляю своей жизни»: гомельчанка, взявшая серебро на открытом кубке по бодибилдингу, делится секретом успеха

«Хобби, без которого я уже не представляю своей жизни»: гомельчанка, взявшая серебро на открытом кубке по бодибилдингу, делится секретом успеха

Евгения Олейник – фитнес–спортсменка с небольшим стажем, но огромными амбициями. Для тех, кто не знает, в прошлом месяце, в апреле, Евгения заняла второе место на открытом кубке по бодибилдингу, что прошел в Брянске.
- Любопытно, у вас всегда был такой сильный интерес к какому-либо спорту? С детства чем-то занимались?
- Не была связана со спортом вообще! В детстве и в студенческие годы на физкультуру не ходила, имела спецмедгруппу, так как хорошим здоровьем не отличалась. Не спорю, со временем все «болячки» прошли, но в спортивный зал я тогда все равно не заглядывала. Почему все же оказалась в нем?! Основная моя деятельность – работа в сфере туризма. В этой сфере я уже 4 года и с целью улучшения свои знаний и повышения профессионализма, как и многие менеджеры по туризму, летаю в информационные туры раз в полгода–год. Сами понимаете, когда в отеле все включено, сложно отказаться от тех же хорошо приготовленных блюд. Естественно, я начала набирать лишний вес.
В какой-то момент у меня в голове «щелкнуло», и я поняла, что мне в моем гардеробе нечего надеть и приходится приобретать вещи бОльшего размера. Подруги на мой день рождения в 2012 году подарили мне абонемент в фитнес-центр. Я пошла и начала заниматься для того, чтобы иметь хорошее телосложение. И мне настолько понравилось, что я потом не могла от этого отказаться, постоянно посещала зал, приводила себя в порядок и начала правильно питаться. Нужно всегда помнить, что тренировками не обойтись, 70-80% твоего успеха - это правильное питание.
- И раз уже заговорили о питании, какой рацион вы для себя выбрали?
- Скажу честно, никаких секретов нет! Просто исключила жирное, жареное, фастфуд и мучное. То есть переключилась на здоровую сбалансированную пищу: овощи, крупы, белок. И уже через месяц, после того как я стала правильно питаться, в зеркале я увидела результат. Не на весах, а именно в зеркале! Кстати, я никогда не становлюсь на весы, только если это нужно при подготовке к выступлениям. Я приверженец того, что если девушка ходит в зал и занимается силовыми тренировками, то в первую очередь нужно смотреть на себя в зеркало. А питаюсь я правильно уже с начала 2013 года. Поверьте, это стало моим образом жизни.

«Хобби, без которого я уже не представляю своей жизни»: гомельчанка, взявшая серебро на открытом кубке по бодибилдингу, делится секретом успеха

И здесь Евгения начинает признаваться, что она очень целеустремленный человек. Девушка не остановилась на достигнутых результатах и на том, что начала себе нравиться в зеркале. В какой–то момент она поняла, что во всем этом должна быть какая-то цель. И цель была найдена!
- Я начала интересоваться соревновательной деятельностью, а именно бодибилдингом, какие есть номинации, что для этого нужно, как это происходит, как у нас это развито в Республике Беларусь. Перерыла уйму информации и решила для себя, что необходимо попробовать свои силы в этой сфере.

- Но почему именно бодибилдинг?
- Тренер, который со мной занимается по сей день, Игорь Астраух, является мастером спорта Республики Беларусь по бодибилдингу и, замечу, неоднократным чемпионом. В какой-то момент мы стали очень плотно общаться с ним о бодибилдинге. И да, он является моим парнем
(улыбается). Так сошлись звезды, я встретила свою судьбу, и одновременно это совпало с моим увлечением.
- Где проходили ваши первые соревнования?
- Соревнования проходили в городе Гродно. Это был открытый чемпионат Республики Беларусь. Мне было тогда 22 года, я попала в категорию юниорки. Все начиналось уже немного с другой системы тренировок.

«Хобби, без которого я уже не представляю своей жизни»: гомельчанка, взявшая серебро на открытом кубке по бодибилдингу, делится секретом успеха

- Поясните, пожалуйста.
- Это категория бодифитнес. В ней необходимо иметь помимо эстетичного и атлетичного спортивно подтянутого тела ещё и мышечную массу. Если ты просто будешь красиво подтянут, то для этого есть другая категория – фитнес-бикини, когда девушки демонстрируют фигуру «песочные часы». В бодифитнесе немного другие критерии, т.е важно правильное развитие всех групп мышц, и поэтому акцент делается на силовые тренировки, задача подобных тренировок нарастить как можно больше мышц. В моей категории принято считать идеальной V –образную форму тела. Поэтому перед соревнованиями увеличиваю в своем рационе белок. Главная составляющая успеха - комбинация всего и «в меру» – тренировки, питание, сон и отдых. Все это должно срастись в одном. Мне было очень сложно. В прошлом году этого никто не понимал. Был только мой тренер и я.
- Близкие не поддержали вашу идею «накачивания» своих мышц?
- Я до последнего скрывала от них, что готовилась к соревнованиям и что я хочу выступать (смеется). А те, кто узнавал, решили, что бодифитнесом занимаются мужеподобные девушки. В ответ им я говорила: - А разве я похожа на мужчину, я не женственна? Этого никто не понимал.

«Хобби, без которого я уже не представляю своей жизни»: гомельчанка, взявшая серебро на открытом кубке по бодибилдингу, делится секретом успеха

«Хобби, без которого я уже не представляю своей жизни»: гомельчанка, взявшая серебро на открытом кубке по бодибилдингу, делится секретом успеха

- Как родители отреагировали?
- У меня началась «сушка» - это диета, цель которой - максимально сохранить мышечную массу, но при этом убрать подкожный жир и воду, чтобы мышцы были более сочные и рельефные. Естественно, во время «сушки» худеешь. Некоторые сбрасывают до 10 килограмм. И когда я очень сильно похудела и сбросила в прошлом году примерно 8-9 кг, родители мне задали вопрос: что происходит? (смеется). Зачем тебе это нужно, ты портишь своё здоровье.
У меня часто в соцсетях друзья спрашивают: - Расскажи, как ты «сушишься»? Я всегда пытаюсь объяснить, что вам это не нужно. Для вас, чтобы привести свою фигуру в хорошее состояние, и убрать лишний вес, достаточно просто сбалансированного питания, тренировок, отдыха и сна.
- Сейчас пошла мода на «сушку». Если полистать Instagram, то можно увидеть, что многие девушки подсели на это.
- Это не сушка, это просто правильное питание. «Сушка» - это когда питание становится высокобелковым, жиры сильно сокращаются, углеводы тоже сводятся к минимуму и даже фрукты сильно ограничиваются или вовсе отсутствуют в рационе. Тренировки становятся более интенсивными и продолжительными. У человека может быть даже легкое состояние недомогания, и он может плохо себя чувствовать. Например, все мои близкие знают, что в период последних двух недель подготовки к соревнованиям я становлюсь более раздражительной и нервной. Я тоже часто наблюдаю, что выкладывают в соцсетях, и могу сказать, что 80% людей не «сушатся», они просто на правильном питании.

«Хобби, без которого я уже не представляю своей жизни»: гомельчанка, взявшая серебро на открытом кубке по бодибилдингу, делится секретом успеха

- Вернемся к вопросу о соревнованиях. Как они проходят, что вам приходится делать? Идет своего рода презентация себя и своего тела на сцене?
- Чтобы выйти на сцену, нужно сделать очень важную вещь - сшить купальник по определенным стандартам. Чтобы верхняя и нижняя часть купальника были соединены. Также необходимо купить обувь. Когда мы выходим на сцену, мы гримируемся специальным образом, чтобы придать телу тёмный оттенок. Это как автозагар, он наносится на тело, чтобы были максимально видны мышцы. Помимо купальника, можно включать аксессуары – браслет, сережки. Должна быть стилизована прическа и, естественно, должен быть нанесен макияж.
На сцене нам нужно встать в четыре основные позиции. Судьи оценивают пропорции, наличие мышечной массы, также учитывается общий образ, как девушка двигается, как она себя преподносит. Если участниц более 10, то выбирается шестерка финалистов, и потом сравнивают только тех, кто вошел в эту шестерку, и уже среди них распределяются места. Ещё есть отдельное дефиле («T-проход») по сцене. Показываем, какие мы красивые и не мужественные (смеется).

«Хобби, без которого я уже не представляю своей жизни»: гомельчанка, взявшая серебро на открытом кубке по бодибилдингу, делится секретом успеха

«Хобби, без которого я уже не представляю своей жизни»: гомельчанка, взявшая серебро на открытом кубке по бодибилдингу, делится секретом успеха

После дефиле нас вызывают на награждение, где вручают медали или кубки и дипломы. Денежные призы в Беларуси не вручаются. Только в России или в Украине на каких-то коммерческих турнирах.

«Хобби, без которого я уже не представляю своей жизни»: гомельчанка, взявшая серебро на открытом кубке по бодибилдингу, делится секретом успеха

«Хобби, без которого я уже не представляю своей жизни»: гомельчанка, взявшая серебро на открытом кубке по бодибилдингу, делится секретом успеха

- Как я понимаю, это все делается только за свой счет и держится на собственном интересе.
- Конечно, это просто хобби. Вот сейчас я разместила информацию в соцсети о том, что провожу индивидуальные занятия, потому что многие интересуются моим образом жизни и тренировками. Но я это делаю не с целью заработка, мне интересно помочь другим девушкам привести себя в форму и мотивировать их. Потому что, глядя на мои фотографии, все хотят быть подтянутыми и красивыми. Для меня это хобби, но такое, без которого я уже не представляю своей жизни.
- Вы не так давно взялись за спортивные достижения, сколько раз успели поучаствовать в соревнованиях?
- Вот у меня этой весной был второй сезон. В прошлом году были мои первые соревнования, я стала второй в категории юниорки. Меня это «завело». Понравилась атмосфера, понравилась большая спортивная семья. После моих первых соревнований я поняла, что я должна дальше развиваться, расти, заниматься, выглядеть хорошо. Всего два сезона соревнований – весенние и осенние. На осень (прошлого года – прим от ред.) я не готовилась, думала, пройдет год, улучшу себя и сделаю все качественнее. И вот у меня прошел мой второй сезон. Выступила на трех Чемпионатах - в городе Гагарин Смоленской области, в Могилеве на турнире, потом был кубок Брянской области, на котором я стала серебряным призером. Я очень рада, что заняла второе место. Чемпионат Республики я пропустила, решила набраться сил, отдохнуть и подготовиться к осеннему сезону.

«Хобби, без которого я уже не представляю своей жизни»: гомельчанка, взявшая серебро на открытом кубке по бодибилдингу, делится секретом успеха

- А есть ли возможность выступать на соревнованиях за границей?
- Да, можно выезжать на чемпионаты мира, европейские турниры, но опять-таки это всё упирается в финансовые моменты, все нужно делать за свой счет.
- Как я понимаю, желание выезжать на чемпионаты мирового уровня у вас есть?
- Как я и говорила, пока на осень у меня в планах выступить на российских турнирах и на Кубке РБ. Если дата проведения белорусского чемпионата будет совпадать с российскими, то я выберу российский чемпионат.
- Кто для вас является кумиром в вашей категории?
- Если честно, у меня самомотивация. В любом случае, есть межсезонье, когда я вешу немного больше. Я не всегда нахожусь в идеальной соревновательной форме. В любом случае, период набора массы есть. И вот когда я уже понимаю, что все, хватит и нужно приводить себя в форму, то я могу открыть свою фотографию с чемпионата и посмотреть, что вот я могла, и я сейчас смогу! Но я, конечно, могу привести примеры для мотивации. Российская спортсменка Екатерина Гамагина – чемпионка мира по бодифитнесу и неоднократный призер различных турниров.
- Вы с ней лично знакомы?
- Нет, но очень бы хотелось. В планах есть посетить её консультации Естественно, эта услуга платная, но для своего развития это не будет большой суммой.

«Хобби, без которого я уже не представляю своей жизни»: гомельчанка, взявшая серебро на открытом кубке по бодибилдингу, делится секретом успеха

Из белорусок я бы хотела выделить Ирину Гущину. Она женственна и очень красиво преподносит себя на сцене. На нее тоже можно смотреть и восхищаться.

- Сейчас многие получают информацию об интересующих вещах из интернета. В интернете достаточно видео и информации, посвященных тренировкам и питанию?
- Видеотренировок в интернете очень много. Также существует много спортивных групп в социальных сетях, в которых выкладываются видеозаписи, как правильно накачать руки, спину, да и любую другую часть тела. Также очень много статей. У нас в Гомеле за последние полгода открылось 3 тренажерных зала. Популяризация идет!

«Хобби, без которого я уже не представляю своей жизни»: гомельчанка, взявшая серебро на открытом кубке по бодибилдингу, делится секретом успеха



Читай «ВКонтакте» → vk.com/silnyenovosti

Заметили ошибку? Выделите текст, нажмите Ctrl+Enter и оставьте замечание!

Комментарий (Максимум 1000 символов)

Вопрос: Первый месяц лета?

Вы знаете что-то интересное или важное и готовы этим поделиться?
Обязательно свяжитесь с нами, это очень просто!

Выберите удобный способ для связи или напрямую отправьте сообщение в редакцию через форму на этой странице.

Govorim.by

vk.com/govorimby

Внимание! Новости рекламного характера публикуются по предварительной договорённости. Подробнее цены на размещение рекламы смотрите здесь

Нужна ли Гомелю велосипедная инфраструктура, как в европейских городах?

Новости Гомеля

Вечером 8 декабря все гомельские РЭУ распахнут свои двери

Хотите узнать больше? Руководители жилищно-коммунальных служб и представители местных органов власти продолжают общение с населением в формате «у дома». В ближайший 28

Лёд. Минувшие выходные на Гомельщине оказались напряжёнными для спасателей

Хотите узнать больше? Вблизи деревни Деражичи Лоевского района в полынье утонул 62-летний мужчина. Его обнаружили рыбаки. Прибывшие на место сотрудники скорой 28

ПЁТР КІРЫЧЭНКА ПРА БУДУЧЫНЮ ГОРАДА НАД СОЖАМ

Хотите узнать больше? Гомелю ўручаны пераходны вымпел пераможцы Рэспубліканскага агляду ў намінацыі «Лепшы абласны горад па санітарным стане і ўпарадкаванасці» за 2015 26

2 декабря гомельские нотариусы бесплатно проконсультируют горожан

Хотите узнать больше? Участие в  акции, приуроченной к празднованию Дня юриста, который отмечается в Беларуси в первое воскресенье декабря, примут все нотариальные 32

Бывший РЭУ на улице Лазурной используют как ремонтную базу

Хотите узнать больше? РЭУ-22 упразднили. Он находился в добротном кир­пичном здании на улице Ла­зурной. Как планируют ис­пользовать освободившие­ся помещения? ЕВГЕНИЙ. 74

Как гомельская молодёжь агитирует за здоровый образ жизни

Хотите узнать больше? Конкурс агитбригад «Мы выбираем здоровье!» прошёл в Советском районе. В мастерстве агитировать за здоровый образ жизни соревновались 24 команды 58

Фидель не простит, или Прощай, команданте

Хотите узнать больше? Ушёл из жизни Фидель Кастро — последний настоящий романтик революции. Не тех инспи­рированных извне государственных переворо­тов, которые мы 53

Обязательно или желательно устанавливать в квартире автономные пожарные извещатели?

Хотите узнать больше?   Какие платные услу­ги оказывает МЧС? Что ждёт владельцев авто, если они заблокируют подъезд к дому пожарной машине? Какие платные услу­ги 79