Закрыть

Выберите свой город

Закрыть

Чтобы в жару здоровье не давало сбоев

Температура воздуха в последние дни несколько снизилась, однако синоптики прогнозируют возвращение жаркой погоды на следующей неделе. Жара особенно опасна для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. О том, как избежать нагрузок на сердце и сохранить здоровье, беседуем с участковым терапевтом Лунинецкой поликлиники Галиной Николаевной Велесюк.

Чтобы в жару здоровье не давало сбоев
Фото health.obozrevatel.com

- Галина Николаевна, чем опасна жара?

- Увеличение температуры на несколько градусов выше нормы - это пусковой механизм, ломающий адаптационную систему человека. Жара и смог вызывают увеличение нагрузки на сердце, у больных учащаются приступы стенокардии, переносить физические нагрузки становится сложнее. Увеличивается также испарение жидкости, организм теряет необходимые минеральные вещества.

- Кто входит в группу риска?

- К группе риска относят людей старше 55 лет, маленьких детей до 3-х лет, людей, имеющих хронические заболевания: сахарный диабет, бронхиты, ожирение, ишемическую болезнь сердца.

- Какие рекомендации помогут пережить жаркую погоду?

- В жару - с 12 до 17 часов – необходимо стараться не находиться под прямыми солнечными лучами дольше 15 минут. Носить просторную одежду из натуральных тканей и головной убор. Стараться больше отдыхать дома и снизить нагрузки на работе. Не стоит забывать про умеренные занятия фитнесом и вечерние прогулки. Курильщики со стажем знают, что в жару их привычка также не приносит пользы. Это - хороший повод расстаться с ней навсегда. Как и с алкоголем.

- Каким должно быть питание?

- Необходимо включать в свой рацион больше фруктов и овощей - в них много калия и магния, минералов, необходимых для здоровья сердца. О жирной пище лучше забыть до осени. Есть стоит часто и маленькими порциями. Здоровым людям рекомендуется пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания. А вот людям с ишемической болезнью сердца, например, делать этого не стоит. Лишняя жидкость может привести к повышению артериального давления, что создаст дополнительную нагрузку на сосуды и сердце. Пить нужно чистую воду или зеленый чай.

- Многие привыкли прятаться от зноя в доме…

-В жару ночью и днём лучше держать окна открытыми. Если есть кондиционер, не стоит оставлять его включённым на ночь – велики шансы простудиться. А любое простудное заболевание летом - дополнительная нагрузка на сердце.

- Как быть любителям дач и огородов?

- Дачников медики считают особой группой риска. Часто трудовые подвиги в полуденный зной заканчиваются для них печально. Сердечникам не рекомендуется работать на огороде во время жары, особенно в парниках.

- На что ещё следует обратить внимание сердечникам?

- Выписанные лекарства должны быть всегда под рукой. При первых признаках плохого самочувствия необходимо прекратить физическую активность, перебраться в тень, освободить грудную клетку от сдавливающей одежды. Если появились загрудинные боли, нужно немедленно вызывать врача. Пока он едет, следует принять лекарства, стимулирующие сердечную деятельность.

- Спасибо за беседу.

Заметили ошибку? Выделите текст, нажмите Ctrl+Enter и оставьте замечание!

Комментарий (Максимум 1000 символов)

Вопрос: 24 часа это - ?

Вы знаете что-то интересное или важное и готовы этим поделиться?
Обязательно свяжитесь с нами, это очень просто!

Выберите удобный способ для связи или напрямую отправьте сообщение в редакцию через форму на этой странице.

Govorim.by

vk.com/govorimby

Внимание! Новости рекламного характера публикуются по предварительной договорённости. Подробнее цены на размещение рекламы смотрите здесь

Хотите сэкономить 30% на изготовлении кухни или шкафа-купе?

Новости Лунинца

Пенсионер на BMW при обгоне въехал в тихоходный МАЗ в Лунинецком районе

Хотите узнать больше? ДТП произошло 12 декабря на автодороге М-10 «Кобрин-Гомель». 61-летний пинчанин на BMW-730 пытался обогнать тихоходный МАЗ-642208, но отвлёкся от 1 053

В Лунинецком районе зарегистрировали два случая бешенства среди лисиц

Хотите узнать больше? Два лабораторно подтверждённых случая бешенства среди лисиц в деревнях Большие Чучевичи и Бродница лунинецкие эпидемиологи зарегистрировали в декабре 877

В Лунинце на площади начали монтаж новогодней ели

Хотите узнать больше? Впервые в городе устанавливают искусственную ель, высота которой составляет 18 метров. Укреапление ... 871

В Лунинецком районе на пожаре погиб пенсионер, страдавший слабоумием

Хотите узнать больше? Пожар произошёл в жилом доме в деревне Лаховка 11 декабря. Прибывшие по вызову спасатели в комнате на полу обнаружили труп 78-летнего хозяина. ... 748

Получив 4 ножевых удара в голову, мужчина мог выжить, если бы его не бросили умирать

Хотите узнать больше? Без малого два года длилось разбирательство по обвинению 53-летнего жителя деревни Ситница Лунинецкого района в умышленном причинении тяжких телесных 1 884

В Лунинце планируют установить искусственную 18-метровую ель

Хотите узнать больше? Установленная в прошлом году на площади главная ель Лунинца упала в разгар праздников – её сломало ветром у основания крепежа. И это не первый случай 716

Анонсы спортивной недели в Лунинце

Хотите узнать больше? В ближайшую неделю в Лунинце пройдут соревнования по хоккею, волейболу, настольному теннису и, в рамках чемпионата Беларуси, - по мини-футболу. Фото 892

Отличные помещения для аренды в центре Лунинца - для перспективного бизнеса!

Хотите узнать больше? Сдаются в аренду два обустроенных объекта в престижных местах Лунинца – по ул.Красной, 163 и по ул.Чехова, 2/1. Магазин ... 973