Закрыть

Выберите свой город

Закрыть

Асаны в старом парке

Асаны в старом парке

Участники занятия на открытом воздухе стоят в позе под названием «Дерево».
В рубрике «Физкультура для всех» «IP» будет рассказывать о спортивных занятиях, которым посвящают свое свободное время жители нашего города. И дебютантами рубрики стали барановичские любители хатха-йоги, 17 июля впервые проведшие на открытом воздухе, в старом парке, свое занятие. Потянулись-расслабились... Первое занятие любителей хатха-йоги вне помещения было немногочисленным. В назначенное время – 18.45, предварительно объявленное в интернете, к центру старого парка пришли четверо молодых людей. У каждого в руке – цветной коврик, а на лице – улыбка, свидетельствующая о  хорошем настроении. По словам инструктора по хатха-йоге – Екатерины Шеховцовой, малочисленность группы обусловлена тем, что накануне участников «распугал» дождь.
– Инициатива провести занятие на открытом воздухе принадлежит участникам клуба: и свежий воздух не сравнить с душным в залах, и ближе к природе, – пояснила Екатерина. – Хотя  концентрировать внимание лучше  в зале, где тихо и не ходят посторонние.
Молодые люди расстилают коврики на траве, становятся на них босыми ногами и начинают занятие. В основе хатха-йоги лежат статические упражнения, и называются они – «асаны». Нужно принять определенную позу, застыть в ней от нескольких секунд до нескольких минут. Казалось бы, все просто. Но когда начинаешь делать… К примеру, в асане «Дерево» – правая нога согнута в колене, пятка этой ноги у основания внутренней стороны левого бедра, а руки, соединенные в индийском приветствии, подняты вверх. Оставаться в этой позе нужно лишь несколько секунд, сохраняя спокойное дыхание. Но на самом деле даже равновесие удержать в такой позе непросто. А участникам «открытого занятия» это дается без особого труда.
– Комплекс построен на растяжении и расслаблении мышц, – поясняет Екатерина. – Сначала непривычно находиться статично даже в самой простой позе, а где-то и вообще болезненно: ведь в обычной жизни мы не стоим долго в одной позе.
Между тем молодые люди продолжают делать упражнения, напоминающие движения кошки, взмахи крыльев птиц, а на их лицах не видно даже минимального напряжения.
– Это характерно для хатха-йоги, – поясняет Екатерина Шеховцова. – Одно время наша группа входила в зал тренировок после шейпинга. Девушки после занятий шейпингом выглядели усталыми, выжатыми как лимон. А после йоги кажется, что ты готов взлететь: столько энергии ощущается в организме!
Солнце и луна в нашем теле
Достижение внутренней гармонии – главное в хатха-йоге. Слово «хатха» в переводе с санскритского означает «соединять, объединять» и состоит из двух частей: «ха» – «солнце» и «тха» – «луна». Солнце символизирует тепло, а луна – холод. По учению йогов, человек здоров, если два этих начала в его теле находятся в гармонии друг с другом. К этому и стремятся поклонники йоги: обеспечить равновесие всех физиологических процессов в организме.
Инструктор по хатха-йоге Екатерина Шеховцова рассказала, что на занятия приходят люди совершенно разных возрастов. Так и она, несколько лет назад впервые попала на занятия для студентов БарГУ, влюбилась в йогу и вскоре сама стала преподавать ее  студентам.
– Нельзя сказать определенно, с какого именно возраста рекомендованы занятия. Это все равно, как  спросить: «В каком возрасте лучше развиваться?» «В любом! – подчеркивает Екатерина. – На наших занятиях можно увидеть и «зеленую» молодежь,  и 50-60 летних женщин, ни в чем не уступающих молодым.
Считается, что занятия йогой помогают решить проблемы с позвоночником, предупреждают развитие артритов и артрозов суставов, показаны при вегето-сосудистой дистонии, нарушениях работы внутренних органов, «лечат» синдром хронической усталости, бессонницу и стрессы.
– Когда я пришла на занятия, у меня была нулевая гибкость и болела спина от компьютера, – рассказывает Екатерина Шеховцова. – Через полгода занятий самочувствие улучшилось, появилась гибкость и ощущение полета.
Участник занятия на открытом воздухе – Владимир – занимается хатха-йогой 4 месяца. О том, что в Барановичах есть такие занятия,  узнал через друзей.
– Занятия хатха-йогой дают мне определенную долю самоконтроля  в жизни, – рассказывает Владимир. – Если раньше в какой-то ситуации я мог вспылить, то теперь держу себя в руках. Ну и физически тело окрепло.
Справедливости ради стоит отметить, что для занятиий хатха-йогой есть и противопоказания. Это психические расстройства, пороки сердца, аритмия, тахикардия, аневризма аорты, дистрофия миокарда, заболевания крови, поражения опорно-двигательного аппарата, тяжелые черепно-мозговые травмы, злокачественные новообразования.
Однако индийские йоги исходят из убеждения, что организм и тело человека располагают всем необходимым, чтобы справиться с любым недугом. И хатха-йога помогает нормализовать здоровье, опираясь на внутренние возможности человека.
– Многие приходят на занятия со своими стереотипами и предубеждениями. Кто-то приходит, чтобы просто сесть на шпагат, – рассказывает Екатерина Шеховцова. – Но впоследствии, когда улучшается состояние здоровья, люди начинают меняться: начиная  с питания и заканчивая отношением к себе и к окружающим.

Где проводятся занятия
Занятия по хатхе-йоге проводятся во Дворце культуры «Текстильщик», в кабинете № 64. Туда принимают всех желающих. В БарГу занятия организованы для студентов (занятия бесплатные). Приходить на занятия нужно два раза в неделю, длительность – 2 часа. Стоимость одного посещения – 15 тысяч рублей. С собой нужно приносить коврик (полотенце, покрывало), быть одетым в легкую и свободную одежду, предпочтительно из хлопка.
Заметили ошибку? Выделите текст, нажмите Ctrl+Enter и оставьте замечание!

Комментарий (Максимум 1000 символов)

Вопрос: Первый месяц лета?

Вы знаете что-то интересное или важное и готовы этим поделиться?
Обязательно свяжитесь с нами, это очень просто!

Выберите удобный способ для связи или напрямую отправьте сообщение в редакцию через форму на этой странице.

Govorim.by

vk.com/govorimby

Внимание! Новости рекламного характера публикуются по предварительной договорённости. Подробнее цены на размещение рекламы смотрите здесь

Хотите сэкономить 30% на изготовлении кухни или шкафа-купе?

Новости Барановичей

ФК «Барановичи» 16 июля в 18.30 играет с мозырской «Славией»

Хотите узнать больше? ФК Барановичи - Славия-Мозырь В рамках  1/16 финала борьбы за футбольный Кубок страны в четверг, 16 июля, на стадионе «Локомотив» ФК «Барановичи» 1 017

Пад Баранавічамі ўзгадалі растралянага святара, які ратаваў габрэйскіх дзяцей

Хотите узнать больше? Дзень малітоўнай памяці святароў і прадстаўнікоў інтэлігенцыі, расстраляных у 1942 годзе, адзначылі ў Палонцы Фото: http://catholic.by 13 ліпеня ў 889

В Барановичском районе в ДТП столкнулись «Мерседес», «Фиат» и «Шкода»

Хотите узнать больше? Три машины столкнулись в Барановичском районе Фото: Олег ПУГАЧ Авария произошла утром 13 июля на автодороге Барановичи – Молчадь – Дятлово, вблизи 2 282

В Барановичах после общественного обсуждения 2-й Профессиональный переулок переименуют в ул. Чернышевского

Хотите узнать больше? Ответ горисполкома От жителей города поступило два предложения: назвать данный участок ул. Несвижской или Миловидской, но чиновники решили по-своему. 935

Под Барановичами неожиданный смерч «прошил» гараж, срывая шифер с крыши

Хотите узнать больше? Смерч вырвал полосу шифера с одной стороны крыши. Фото: Юрий ПИВОВАРЧИК Атмосферный вихрь внезапно образовался 13 июля в д. Гирово и так же внезапно 1 163

Жительнице Барановичей родственники подарили деньги и заплатили налог на этот «подарок»

Хотите узнать больше? Горожанка указала в декларации о доходах и имуществе то, что бабушка с дедушкой подарили ей крупную сумму денег. В налоговой выяснили, что расходы 2 991

Двое браконьеров из Барановичского района расставили 10 сетей

Хотите узнать больше? Фото предоставлено Барановичской межрайонной инспекцией охраны животного и растительного мира при Президенте Республики Беларусь. Рыбаки были 1 836

В Барановичах брестский «Буг» почти километр преследовал пьяного скутериста

Хотите узнать больше? Сотрудники ОСВ ДПС «Буг» ГАИ УВД гнались за водителем скутера 800 метров. У мужчины в выдыхаемом воздухе обнаружено более 2 промилле алкоголя. Как 1 071