Закрыть

Выберите свой город

Закрыть

«Если я поднимаю 200 кг, это не значит, что я монстр...»

«Если я поднимаю 200 кг, это не значит, что я монстр...»
«Если я поднимаю 200 кг, это не значит, что я монстр...»
Снежанна Зубко (именно так, с двумя «н» указано в паспорте имя девушки) На завершившемся 17 ноября Кубке Беларуси по пауэрлифтингу барановичская спортсменка Снежанна Зубко с результатом 440 кг заняла первое место в троеборье среди женщин в весовой категории свыше 72 кг. А в Барановичах она обучает юных атлетов толканию ядра и работает инструктором в тренажерном зале. Мастеру спорта по пауэрлифтингу Снежанне Зубко 22 года. Всего три года назад она стала заниматься пауэрлифтингом – силовым троеборьем, суть которого в преодолении в трех упражнениях сопротивления максимально тяжелого для спортсмена веса, но за это время она уже выполнила норматив «мастера спорта» и установила  7 рекордов Беларуси среди юниорок  и 20 среди женщин. Перед тем как стать чемпионкой в пауэрлифтинге, Снежанна занималась толканием ядра. Первым ее способности разглядел деревенский учитель физкультуры  в школе Ляховичского района, где она училась. Позже перспективную спортсменку пригласили тренироваться в Ляховичи, и  Снежанне пришлось каждый день преодолевать 25 км от деревни Головницы до        г. Ляховичи.
– Я тренировки никогда не пропускала, –  рассказывает Снежанна Зубко. –  Поэтому, наверное, сейчас, если вдруг не позанимаюсь, я испытываю непередаваемый дискомфорт. И мне нужно или побегать, или хотя бы активно подвигаться, чтобы нагрузить свой организм.
После школы Снежанна поступила в  Белорусский государственный университет физкультуры. Будучи на втором курсе, в 2011 году, стала заниматься пауэрлифтингом.
На первых соревнованиях «аксакалы» пауэрлифтинга над ней посмеивались, а через год Снежанна стала поднимать вес больше 200 кг.
Лучшие ее результаты: приседание со штангой – 230 кг в экипировке, жим штанги лежа – 115 кг и тяга – 219,5 кг. Максимальная сумма в троеборье – 555 кг. И это лучшие на сегодняшний день результаты в Беларуси.
В Барановичи Снежанна приехала после распределения из университета физкультуры. В детской спортшколе  с сентября она обучает юных спортсменов толканию ядра.
В большинстве случаев люди неоднозначно относятся к женщинам, выступающим в силовых видах спорта. Но Снежанна с иронией воспринимает предрассудки и предубеждения. Потому на своей страничке в социальной сети она с удовольствием собирает штампы, которые слышит едва  ли не каждый день: «Лучше бы на йогу пошла», «А ты химию ешь? Тебе еще рожать», «Пауэрлифтинг –  не для баб. Мужиком станешь», «А мама знает?».
– Мама, конечно, знает, – смеется Снежанна, – сначала она была против пауэрлифтинга, но не потому,  что я поднимаю тяжести. Просто она считает, что за любой труд должно быть достойное вознаграждение. Но пауэрлифтинг – это не олимпийский вид спорта, а значит, финансируется слабо, вот и приходится на все соревнования ездить за свой счет.
В 2012 году Снежанна Зубко готовилась на чемпионат мира, но не смогла поехать из-за финансовых проблем. Но она все еще мечтает доказать себе и всем чего она стоит. А вот чего совсем не хочется доказывать Снежанне, так это то, что она такая же, как и все, обычная девушка, со своими страхами, надеждами и желанием счастья.  
– Все думают, если  девушка занимается силовым видом спорта, то в ней нет ничего женского, – рассуждает Снежанна. – Часто слышу: «Вот если приложится…», а я драться-то и не умею. Если я поднимаю 200 кг, это совершенно не значит, что я монстр.
Снежанна любит фильмы про эпоху 18-19 века и классическую музыку. Спортивный стиль предпочитает на работе,  после занятий – пиджаки и платья. А на романтические отношения из-за постоянной занятости у нее просто не хватает времени.   Пять полезных упражнений от Снежанны Зубко   Когда женщины приходят в тренажерный зал, где работает Снежанна Зубко, то часто просят «сделать им такую же попку, как у нее». Снежанна считает, что, выполняя ее фирменные упражнения ежедневно один раз в день, девушки могут приобрести стройность. Итак.  
«Если я поднимаю 200 кг, это не значит, что я монстр...»
1. Принять положение «упор на локти на полу», стать на одно колено, другую ногу поднимать несколько раз. Повторить то же самое со следующей ногой. 4 подхода по 15 раз.  
«Если я поднимаю 200 кг, это не значит, что я монстр...»
2. Наклоны в стороны. Руки заложить за голову, согнуть ноги и в этом положении делать наклоны в стороны. 15 раз по 5 подходов.  
«Если я поднимаю 200 кг, это не значит, что я монстр...»
3. Приседания с гантелями. Следите, чтобы спина была прямой, а ноги всей ступней опирались на пол. 4 подхода по 20 раз.  
«Если я поднимаю 200 кг, это не значит, что я монстр...»
4. Принять положение «упор на локти на полу», встать на носочки. Удерживать тело горизонтально полу 30 сек. 4 подхода.  
«Если я поднимаю 200 кг, это не значит, что я монстр...»
5. Лечь на пол, руки за голову, прогнувшись, поднять туловище и ноги. Находиться в таком положении до 30 секунд. 15 подходов.  
Заметили ошибку? Выделите текст, нажмите Ctrl+Enter и оставьте замечание!

Комментарий (Максимум 1000 символов)

Вопрос: 24 часа это - ?

Вы знаете что-то интересное или важное и готовы этим поделиться?
Обязательно свяжитесь с нами, это очень просто!

Выберите удобный способ для связи или напрямую отправьте сообщение в редакцию через форму на этой странице.

Govorim.by

vk.com/govorimby

Внимание! Новости рекламного характера публикуются по предварительной договорённости. Подробнее цены на размещение рекламы смотрите здесь

Хотите сэкономить 30% на изготовлении кухни или шкафа-купе?

Новости Барановичей

ФК «Барановичи» 16 июля в 18.30 играет с мозырской «Славией»

Хотите узнать больше? ФК Барановичи - Славия-Мозырь В рамках  1/16 финала борьбы за футбольный Кубок страны в четверг, 16 июля, на стадионе «Локомотив» ФК «Барановичи» 1 017

Пад Баранавічамі ўзгадалі растралянага святара, які ратаваў габрэйскіх дзяцей

Хотите узнать больше? Дзень малітоўнай памяці святароў і прадстаўнікоў інтэлігенцыі, расстраляных у 1942 годзе, адзначылі ў Палонцы Фото: http://catholic.by 13 ліпеня ў 889

В Барановичском районе в ДТП столкнулись «Мерседес», «Фиат» и «Шкода»

Хотите узнать больше? Три машины столкнулись в Барановичском районе Фото: Олег ПУГАЧ Авария произошла утром 13 июля на автодороге Барановичи – Молчадь – Дятлово, вблизи 2 280

В Барановичах после общественного обсуждения 2-й Профессиональный переулок переименуют в ул. Чернышевского

Хотите узнать больше? Ответ горисполкома От жителей города поступило два предложения: назвать данный участок ул. Несвижской или Миловидской, но чиновники решили по-своему. 934

Под Барановичами неожиданный смерч «прошил» гараж, срывая шифер с крыши

Хотите узнать больше? Смерч вырвал полосу шифера с одной стороны крыши. Фото: Юрий ПИВОВАРЧИК Атмосферный вихрь внезапно образовался 13 июля в д. Гирово и так же внезапно 1 162

Жительнице Барановичей родственники подарили деньги и заплатили налог на этот «подарок»

Хотите узнать больше? Горожанка указала в декларации о доходах и имуществе то, что бабушка с дедушкой подарили ей крупную сумму денег. В налоговой выяснили, что расходы 2 990

Двое браконьеров из Барановичского района расставили 10 сетей

Хотите узнать больше? Фото предоставлено Барановичской межрайонной инспекцией охраны животного и растительного мира при Президенте Республики Беларусь. Рыбаки были 1 834

В Барановичах брестский «Буг» почти километр преследовал пьяного скутериста

Хотите узнать больше? Сотрудники ОСВ ДПС «Буг» ГАИ УВД гнались за водителем скутера 800 метров. У мужчины в выдыхаемом воздухе обнаружено более 2 промилле алкоголя. Как 1 070